ام توتوي :

بنات من فتره وزني كل مالو يزيد قرفت نفسي كل مااحاول انزل وزني انزل كم كيلو وارجع ثاني ازيد والحين قررت اني انا راح انزل وزني بمشئية الله انا وزني حاليا 82ك ودي انزل الين 60ك بس محتاره ايش الرجيم الي اسوي في رجيم الدكتور اسامه حمدي الكيميائي وكمان رجيم الدكتور حسين دشتي اتمنى تساعدوني ايش افضل الرجيم لاني راح ابدء من بكره 1/11 ذو القعده

بنات من فتره وزني كل مالو يزيد قرفت نفسي كل مااحاول انزل وزني انزل كم كيلو وارجع ثاني ازيد والحين...

رعوشششه :

شوفوا حبايبي احنا اصحاب الاوزان اللي تعتبر شبه كبيرا ماشاءالله لازم اول مانبدأ بأي نظام يكون تخفيف لحد المعدة ماتتعود لان لو بديتي بنظام قاسي او كيميائي راح تنحفي وتفرحي بس وش تستفيدين فترا وترجعين الدبل اذا ماكان نفس الوزن فكذا للنجاح والحفاظ على الوزن اللي راح توصلين له ابدي بالتخفيف صح بياخذ فتررا طويله بس على الاقل مستفيدة مااحرم نفسي من اي حاجة احبها وماراح ارجع الدبل بالعكس اقدر احافظ عليه لان من الاساس مااحرمت نفسي من حاجة يعني ابدي مثلا فطورك توست أو خبز مع جبنه او لبنه او بيض او فول او طعميه مثلا الغدا يكون دجاج مع قليل رز مع سلطة العشا مثلا ساندوتش اي حاجة خفيفة يعني قصدي نفس الأكل اللي بالاساس تكلينه بس بكميات اقل اشتري الصحن المقسم في حاجات كثيرة تقدرين تسوينها اشربي شاهي اخضر عصيرات اناناس وليمون وكيوي او جريت فروت يعني مثل كذا والله العظيم اني اتكلم من خبرا مو كلام من راسي يعني انا مجربة التخفيف وحاولت انظم بااكلي والحمدلله نقصت بس لسع باقي لي ومومستعجلة عشان لااندم واهم حاجة الرياضة وسوري طولت بكلامي وربي يوفق الجميع

شوفوا حبايبي احنا اصحاب الاوزان اللي تعتبر شبه كبيرا ماشاءالله لازم اول مانبدأ بأي نظام يكون...

ام توتوي :

بنات من فتره وزني كل مالو يزيد قرفت نفسي كل مااحاول انزل وزني انزل كم كيلو وارجع ثاني ازيد والحين قررت اني انا راح انزل وزني بمشئية الله انا وزني حاليا 82ك ودي انزل الين 60ك بس محتاره ايش الرجيم الي اسوي في رجيم الدكتور اسامه حمدي الكيميائي وكمان رجيم الدكتور حسين دشتي اتمنى تساعدوني ايش افضل الرجيم لاني راح ابدء من بكره 1/11 ذو القعده

بنات من فتره وزني كل مالو يزيد قرفت نفسي كل مااحاول انزل وزني انزل كم كيلو وارجع ثاني ازيد والحين...

ام توتوي :

بنات من فتره وزني كل مالو يزيد قرفت نفسي كل مااحاول انزل وزني انزل كم كيلو وارجع ثاني ازيد والحين قررت اني انا راح انزل وزني بمشئية الله انا وزني حاليا 82ك ودي انزل الين 60ك بس محتاره ايش الرجيم الي اسوي في رجيم الدكتور اسامه حمدي الكيميائي وكمان رجيم الدكتور حسين دشتي اتمنى تساعدوني ايش افضل الرجيم لاني راح ابدء من بكره 1/11 ذو القعده

بنات من فتره وزني كل مالو يزيد قرفت نفسي كل مااحاول انزل وزني انزل كم كيلو وارجع ثاني ازيد والحين...