المرأه الغامضــــة
رجيمي اسامه حمدي واحاول انفذه بحذافيره امس كان اول يوم وعدی بسلام الحمد لله لكن جعت مرره بعد الغداء لهيت نفسي عن الاكل رحت حطيت زيت ف شعري وتروشت وبعدين رحت اسوي كباب لحم وعدی الوقت وجی وقت العشاء بدون ما اخبص الحمد لله واليوم ثاني يوم شربت شاهي اخضر صيني علی الريق وذحين رايحه اكل بيضتين ونص برتقاله
رجيمي اسامه حمدي واحاول انفذه بحذافيره امس كان اول يوم وعدی بسلام الحمد لله لكن جعت مرره بعد...
الغدا اول يوم فاكهة مغتوحة الكمية
العشا لحم وسلطة ؟
مافي تونة الااخر الاسبوع الاول اليوم5
اتاكدي افنان
لجعتي كولي خيار او جزر نوع واحد فقط
وكثري مااااا يسد الشهيه
وهواول يومين بتحسي بتعب بعدها بيخف
نعومه بطبعى
نعومه بطبعى
الغدا اول يوم فاكهة مغتوحة الكمية العشا لحم وسلطة ؟ مافي تونة الااخر الاسبوع الاول اليوم5 اتاكدي افنان لجعتي كولي خيار او جزر نوع واحد فقط وكثري مااااا يسد الشهيه وهواول يومين بتحسي بتعب بعدها بيخف
الغدا اول يوم فاكهة مغتوحة الكمية العشا لحم وسلطة ؟ مافي تونة الااخر الاسبوع الاول اليوم5 اتاكدي...
المراه الغامضه

اعرف انه ممنوع استبدال الوجبات

بس ولله ماقدرت خفت انى اجوع فى اليل




اليوم الرابع فطور بيض ونص برتقاله

الفدا راح يكون فاكهه وراح اخذ تفاح

العشا مشوى او مسلوق
afnann1413
afnann1413
الغدا اول يوم فاكهة مغتوحة الكمية العشا لحم وسلطة ؟ مافي تونة الااخر الاسبوع الاول اليوم5 اتاكدي افنان لجعتي كولي خيار او جزر نوع واحد فقط وكثري مااااا يسد الشهيه وهواول يومين بتحسي بتعب بعدها بيخف
الغدا اول يوم فاكهة مغتوحة الكمية العشا لحم وسلطة ؟ مافي تونة الااخر الاسبوع الاول اليوم5 اتاكدي...
ايوا عارفه انا ما كتبت تونه اصلا!!
مشاركتي امس كان الغداء برتقال والعشااء كباب لحم وسلطه
afnann1413
afnann1413
والرياضه امس ماسويت
بس ان شاء الله اليوم بمشي ع السير نص ساعه و ابداء تمارين جيليان
المرأه الغامضــــة
افنان
اسفه غلطت بالاسم
لاتهملون الرياضه تشد وتسرع النزول

قصدي cougar__
حايسه بالرجيم ؟

نعومة لجعتي كولي خيار مسموح
والافضل العشا بدري وكثري مااا يسد الشهيه

اليوم تمام
العشا سلطة ولحم بحذف الللحم