السلام عليكم

حابه اشترك معكم

وين بيكون التجمع هنا او بالجوال

ومتى ينتقل الموضوع للرشاقه


بس انا ببدا ان شالله السبت لان الخميس والجمعه بودع الاشياء الي احبها اهئ اهئ واهيئ

انا عندي رغبه قووووويه للتغيير بس الاراده والنفسيه زيرووووووو


ان شالله اتحمسوني واتشجع معكم


بس اذكر مره سويته رجيم اسامه اسبوع نزلت ماشالله بس لاعت كبدي من البيض كرهته فتره شكلي بستبدله بشي

وزني بتاكد منه واقولكم

صباح الخير
كيفكم ان شاء الله بخير
توني صاحيه والحمدلله نشيطه مو حاسه بجوع مع اني م تعشيت امس اللحم نمت
حمدلله بدايه حلوه بس لمن افتكر الفطور انو بيض نفسي تنسد :-(

صباح الخيرات صبايا
انا اقلي البيض وعادي احبه بس اقليه بماء
الغداء بيكون بيض باخذ زبادي بدلا عنه

عزيزتي روبي . الريجيم هذا ما ينفع أبدا تبدلي شي بشي . لازم تكون جدا دقيقه فيه


عموما أنا ببدأ معاكم . بس كذا صرنا كل وحده ماشيه لوحدها . خلينا نصفر العداد ونبدأ فعلا مع بعض .


وزني 80 وهدفي 60


طولي 168