الله يسدد خطاك ويوفقك ...

ننتظر باقي ..

مدربتي

طبقة تمرين الأسترخاء البارحة
شعرت بفرف مع أني شربت منبهات وتناولت عشاء دسم الا اني
نمت نوووم عميق عاداتاً على مخدتي أراجع أحداث يومي وأتوتر وأتضايق
لكن البارحه نمت وأنا أصغي وأتدبر التلاوة لاني عمدت أن ترك صوت القران هادئ


أما تمرين النقاهة سوف اطبقه في القريب العاجل إن شاء الله

وأثابك الله

السلام عليكم وربي يعطيكم العاااااافيه
تم تطبيق التمرين الاول قبل النوم وانا بطبيعتي دااااااايما شاده وبالذات منطقة الفك
والبارح كل مااسترخيت مااوعى لنفسي الا شاده من جديد بس بإذن الله وعونه مع الوقت والتدريب راح اترك هالعاده
طبعا الاجازه حاليا مع الدوامات والمدارس مافيه امل
الله يجزاكي كل خير

وبانتظارك

السلام عليكم ...

يمدي اشارك والا لا ؟

بياناتي :

عمري 40 وغير متزوجه وعصبيه بقوووه ...

نتائج الاختبارات :

الاول : ENTP الحالم او المخترع

الثاني : 15 متزن ومتحكم في نفسك

التمرين الاول فهمته وسويته ...

بس الثاني مافهمت وين اروح يعني اذا ماكنت اقدر اطلع من البيت الا فتره بسيطه ...

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

تم تطبيق تمرين الاسترخاء .. النتيجة أحلى نوم على غير العادة لأنه يسبقه الكثير من التفكير ... ، إن شاء الله يتم الاستمرار عليه ...،


جزاكِ الله خيراً