فعلا قد تكون هذه الاسباب وراء قلقلنا وتوترنا

المصائب الخوف من المستقبل لكن المفروض التوكل على الله والاخذ بالاسباب

ونجاهد انفسنا اكثر واكثر ولا نلتفت للاشياء الصغيره والامور التافهه اللي توترنا

كافي قلق وعصبيه وتوتر

تم حضور الدرس ...،
أهم أسباب القلق بالنسبة لي : التفكير في المستقل والافكار المكبوتة والخوف على من حولي ...،
وأتمنى أن أصل بالفعل لتمارين أو طريقة أتخلص من هذه الأفكار أو أسلوب التفكير ذلك في الدروس القادمة ...،
لكِ تحية وشكر معطر ...،

تم حضور الدرس الثاني
بارك الله فيك
فيه أسباب كثيرة من مسببات القلق موجودة عندي :(
لكن ان شاء الله أستفيد من باقي الدروس للتخفيف منها أو انهاءها ان شاء الله

مساء الخير استاذتنا ولجميع المشاركات
اسباب القلق لدي:
السعي نحو الكمال في كل شي
الشعور بالنقص احيانا
التضخيم في بعض الامور
وخصوصا السبب الاول هو السبب الرئيسي اتمنى ان اجد طريقة للتخلص من ذلك
وجزيتي خيرا

أنا عملت البارحه تمريين الاسترخاااء وشغلت اذاعة القران واستمعت للايااات
وحاااولت ابتعد عن التفكيير والله حسيت براااحه كاامله لجسمي وان شاااء الله بأحاااول أطبقه كل يووم
والتمريين الثاااني ان شاااء متى ماسنحت لي الفرصه ان شاااء الله اطبقه