استحلفكم بالله من اللي نحفت بسرعه بدون رجيم اللي بتحلف بصدقها لان من حلف له فصدقه ..

رفع

ما فيه شيء ينحف بسرعة بدون رجيم
انتي سوي لك نظام صحي و متكامل و مناسب لوزنك مع رياضة محدده لو حتى مشي نصف ساعة و حطي يوم بالإسبوع فري
راح توصلين للوزن اللي تبينه بإذن الله بس أهم شيء الإرادة القوية

ادعيلي بالشفاء واني انحف بالعافية

ياريييييييييييييييييييييييييييت

ررررررررررررررررفع

مرح احلف لكن يشهد الله اني اكتب صدق اختى لو تمشين ساعه باليوم مع الابتعاد عن السكر والدقيق الابيض والملح خفيف باكلك والزيوت نباتيه ولا زيت الزيتون باليوم ملعقه فقط باذن الله تنحفين ولكن طول مانتى تاكلين حلويات وشكلاته ومعجنات ((نشويات)) بكثره مرح تنحفي العصيرات المحلاه ابتعدي عنها ياريت تسوينها طازه وخلي نظامك طول عمرك كذا وشوفي كمان اليوم الفرى مو كل اليوم اكل كلي وجبه الاغداء شويه زيده عن التخفيف والعشاء خفيف ياشيخه لو نسوي زي هذا الكلام رح ننحف افطر فطور الملوك وتغداء غداء الامراء وتعشى عشى الفقر ((الفواكه والخضار لا تنسونها )) والرز والحمه الحمراء حاولو تتناسونها ودمتى بصحه وعافيه اختى
واسال الله ان يشفي جميع مرضي المسلمين