صااابي :
حلو ماشاء الله انا جربته 5 ايام بدون رجيم ونقصني كيلو ونص تقريبا هذا اذا كان ميزاني فالبيت صحيح؟؟حلو ماشاء الله انا جربته 5 ايام بدون رجيم ونقصني كيلو ونص تقريبا هذا اذا كان ميزاني فالبيت...
الف مبروك عقبال الباقي بس ابغى منكم كل وحد تكتب نوعيه الزيت زيتون وأيش أفضل نوع
الصفحة الأخيرة
تركت نظامي قاسي اشوي بس تعودت ولله الحمد
تركت الأرز بشكل نهائي والمشروبات الغازية كذلك،وتركت شرب الماي البارد واستبدلتة بالساخن او الشاي الأخضر
كنت أشرب باليوم حوالي 6أكواب شاي أخضر
اذا فطرت أخذ وجبة خفيفة و ع فكرة كذلك تركت الحليب ومشتقاتة وخصوصا كلمل الدسم
الغداء كنت اعتمد ع الخضار واذا حبيت آكل معاه صدر دجاج جزء بسيط او قطعة من السمك او اللحم
ولما أحس بالجوع الجأ للتمر لما له م فوائد عدة
هذا باختصار اخواااتي