استعملت الصيام العكسي ووزني ثابت

مساء الخير
انا استعمل الصيام العكسي مع رياضة الدرج لي شهر بس ما شفت الميزان طول هذا الشهر اليوم وزنت انصدمت وزني نفسه ما نقص شي للمعلومية قبل ما احمل كنت استعمل رجيم النقاط مع رياضة الدرج وكنت انقص كيلو في الأسبوع مدري ليش في هذا الرجيم وزني ثابت في الميزان انا ممتنعه من الدهون والحلويات افطر كوفي بدون سكر وخبزت بر وجبنه والغدا رز قليل وكوب لبن قليل الدسم ثم الساعه ست اكل تست بر وجبنه اكل اربع يعني شريحتين شريحتين في وسطها جبنه وعصير برتقال بدون سكر ثم اسكر فمي فقو السعه ٩ اكل زبادي قليل الدسم مع سلطه وهذا الي قهرني اني يوم كنت اداوم كنت سمينه واكل في الدوام من المطعم وحلويات وسعرات حراريه ثم ارجع للبيت اتغدا ثم اسمر فمي إلى اليوم الثاني ونحفت ونقص وزني لكن هذا الرجيم انصدمت الصراحه انا احس خفيت بس مو مره طبعا لاني ما اكل