روزدانا
•
تسلمي عيوني على الموضوع المفيد
أثبـــاج
•
سم الله الرحمن الرحيم
الجزر :
يعتبر الجزر من أقدم الخضروات التي عرفها الإنسان ، وأقبل على تناولها بعد أن أدرك ما لها من فوائد صحية عظيمة. ويذكر أن الإغريق والرومان هم أول من أخبروا عن فوائد الجزر ، فقد جاء ذلك في كتاباتهم منذ نحو 230 سنة قبل الميلاد.
ويعتبر الجزر من وسائل التجميل الأساسية ، نظراً لأنه من أغنى النباتات بفيتامين « أ ».. هذا الفيتامين الضروري لصحة وسلامة الجلد ، ولذلك فإنه يدخل في العديد من المستحضرات الطبيعية للعناية بالبشرة ـ كما سيتضح. كما يذكر خبراء التجميل أن تناول عصير الجزر الطازج بصفة منتظمة له أثر واضح كمضاد لبُقع وشوائب البشرة ، ويعمل كذلك على تحسين لون
البشرة وصفائها بوجه عام. ولا تقتصر فوائد الجزر على البشرة فحسب ، فهو غذاء مفيد كذلك لصحة الشعر والعينين لحاجتهما الضرورية لفيتامين « أ ».
الخيار :
الخيار من الخضروات الرخيصة المتوفرة بين أيدينا ، والتي تتميز بفوائد صحية وجمالية عديدة قد نغفل عنها.. فللخيار أثر واضح كقابض لمسام البشرة الواسعة ، ولذلك فإنّه يدخل في عمل العديد من الأقنعة ( الماسك ) ، بالإضافة إلى أنه يناسب تماماً ذوات البشرة الحساسة على وجه الخصوص. وللخيار كذلك مفعول واضح في تبييض البشرة، والتخلص من الهالات الغامقة التي قد تظهر تحت العينين ، والتخلص من البقع والشوائب التي قد تصيب الوجه. وفي فترات الصيف ، يستخدم عصير الخيار كغسول لعلاج حروق الشمس وترطيب البشرة.
الخس :
للخس شهرة تأريخية كبيرة.. فقد أشاد قدماء المصريين بفوائده كغذاء مفيد للقدرة الجنسية ، ولذا أطلقوا عليه « نبات الخصوبة ».. كما أنّه كان من الأغذية الرئيسية للإغريق.. ومن المرجح أن الخمس ( Lettuce ) قد نشأت زراعته لأول في جزيرة ( Cos. Lettuce ) وهي من إحدى الجزر اليونانية القديمة.
ويدخل الخس في تحضير العديد من مستحضرات التجميل حيث يتميز بمفعول مرطِّب للبشرة وبذلك يفيد في عمل طبقة عازلة تقي الجلد من حرارة الشمس وتأثير الرياح. ونظراً لثرائه بفيتامينات عديدة وخواصه ذات التأثير المنظف فإنه يدخل في تحضير العديد من مغذيّات الجلد ومنظفات الوجه
المصدر: جمالك بدون مكياج
الجزر :
يعتبر الجزر من أقدم الخضروات التي عرفها الإنسان ، وأقبل على تناولها بعد أن أدرك ما لها من فوائد صحية عظيمة. ويذكر أن الإغريق والرومان هم أول من أخبروا عن فوائد الجزر ، فقد جاء ذلك في كتاباتهم منذ نحو 230 سنة قبل الميلاد.
ويعتبر الجزر من وسائل التجميل الأساسية ، نظراً لأنه من أغنى النباتات بفيتامين « أ ».. هذا الفيتامين الضروري لصحة وسلامة الجلد ، ولذلك فإنه يدخل في العديد من المستحضرات الطبيعية للعناية بالبشرة ـ كما سيتضح. كما يذكر خبراء التجميل أن تناول عصير الجزر الطازج بصفة منتظمة له أثر واضح كمضاد لبُقع وشوائب البشرة ، ويعمل كذلك على تحسين لون
البشرة وصفائها بوجه عام. ولا تقتصر فوائد الجزر على البشرة فحسب ، فهو غذاء مفيد كذلك لصحة الشعر والعينين لحاجتهما الضرورية لفيتامين « أ ».
الخيار :
الخيار من الخضروات الرخيصة المتوفرة بين أيدينا ، والتي تتميز بفوائد صحية وجمالية عديدة قد نغفل عنها.. فللخيار أثر واضح كقابض لمسام البشرة الواسعة ، ولذلك فإنّه يدخل في عمل العديد من الأقنعة ( الماسك ) ، بالإضافة إلى أنه يناسب تماماً ذوات البشرة الحساسة على وجه الخصوص. وللخيار كذلك مفعول واضح في تبييض البشرة، والتخلص من الهالات الغامقة التي قد تظهر تحت العينين ، والتخلص من البقع والشوائب التي قد تصيب الوجه. وفي فترات الصيف ، يستخدم عصير الخيار كغسول لعلاج حروق الشمس وترطيب البشرة.
الخس :
للخس شهرة تأريخية كبيرة.. فقد أشاد قدماء المصريين بفوائده كغذاء مفيد للقدرة الجنسية ، ولذا أطلقوا عليه « نبات الخصوبة ».. كما أنّه كان من الأغذية الرئيسية للإغريق.. ومن المرجح أن الخمس ( Lettuce ) قد نشأت زراعته لأول في جزيرة ( Cos. Lettuce ) وهي من إحدى الجزر اليونانية القديمة.
ويدخل الخس في تحضير العديد من مستحضرات التجميل حيث يتميز بمفعول مرطِّب للبشرة وبذلك يفيد في عمل طبقة عازلة تقي الجلد من حرارة الشمس وتأثير الرياح. ونظراً لثرائه بفيتامينات عديدة وخواصه ذات التأثير المنظف فإنه يدخل في تحضير العديد من مغذيّات الجلد ومنظفات الوجه
المصدر: جمالك بدون مكياج
خطوات البرنامج:
**-تعليمات عامة الرجاء التقيد بها قدر الامكان لما لها من دور كبير باذن الله في البرنامج:
1-اشربي مالايقل عن 8 كاسات من الماء يوميا..اجعلي اولها عند الاستيقاظ من النوم تناولي كاس من الماء الدافىء مضاف الية عير نصف ليمونة..واخرها قبل الذهاب للفراش..للاخوات اللاتي يردن التخلص من بعض الوزن اضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح الطبيعي الى كاس الماء بدل من الليمون.
2-كلي 3 تفاحات يوميا ان استطعتي..ممكن تناول الكمثرى ايضا..حسب الرغبة..على ان لايتم تناولها مع الاكل وعدم تناولها في المساء.طبعا تؤكل على فترات وليس مرة واحدة..التفاح افضل بكثير من الكثرى.
3-اعملي تدليك او فرك لكل جسمك لمدة 10-15 دقيقة في الصباح قبل الاستحمام و10-15 دقيقة اخرى في المساء وقبل الاستحمام..التدليك يكون عن طريق استخدام ليفة طبيعية جافة..واستخدمي ليفة طبيعية اخرى اكثر نعومة لوجهك..التدليك يبدأ من القدمين باتجاة الساقين ثم الفخذين..بعد ذلك الردفين..باتجاه وسط الظهر وصولا عند منطقة الابط..
بعد ذلك نبدأ باليدين باتجاه اعلى الذراعين.
بعدها نفرك الكتفين نزولا الى الصدر باتجاه القلب وظهر العنق.
اخير نفرك منطقة البطن بحركات دائرية وفقا لحركة عقارب الساعة.
للاخوات اللاتي يشتكين من السيلوليت التركيز بالفرك على المناطق المصابة به..مع تمديد الفرك لمدة اطول قدر الامكان(الفخذ-الارداف-البطن)
4-امشي نصف ساعة على الاقل يوميا..مشي منتظم..يفضل في مكان مفتوح.ملابس قطنية..الحذاء غير مرتفع صحي ورياضي.
5-تناولي خميرة البيرة يوميا..الاخوات النحيفات قرصين الى ثلاث اقراص..اللاتي يشكين من السمنة قرص واحد يكفي.
لمعرفة المزيد عن الخميرة اقراي هذا الموضوع
http://hawaaworld.com/vb/showthread...&threadid=45083
6-تناولي زبادي خالي من الدسم كل ليلة او يوم بعد اخر..
7-اشربي يوميا كاسين من شراب الخضار(جزر-او اي خضار تتقبلينها)على حسب الرغبة..يوجد في منتدى المطبخ الصحي بعض الوصفات..وساقوم باضافة المزيد كل يوم باذن الله..اكثري من شرب عصائر الفواكة على مدار اليوم على ان تكون طبيعية..
8-استرخي لمدة ربع ساعة على الاقل يوميا(يفضل وقت وضع القناع).
9-النوم مبكرا على ان لايقل عن 6 ساعات..تاكدي من النوع بملابس مريحة..انزعي كل المجوهرات وحتى الساعة..ولاتنامي وهناك مكياج على وجهك..لا تنامي بالقرب من اي جهاز كهربائي..تاكدي من فصل جميع الافياش قبل النوم.
10-اجعلي اخر ماء ينزل على جسمك في اخر الاستحمام بارد قدر الامكان.
11-نظافة الاسنان لها دور كبير في الصحة..الكثير من الامراض تاتي من امراض الاسنان..قومي بتنظيف اسنانك 3 مرات باليوم..واعملي غسول طبيعي للفم والاسنان واستخدمية مرتين في الاسبوع على الاقل..ممكن استخدام السواك..يفضل استخدام معجون مصنوع من المواد الطبيعية..واستخدام فرشة ناعمة..من الافضل تغيير فرشة الاسنان شهريا ان استطعتي.افضل غسول للفم هو الملح والميرامية..وهناك غسولات كثيرة..اذا احببتم نضع بعض الوصفات.
12-حسب مقدرتك استرخي في المغطس مع اضافة املاح معدنية,زيوت عطرية او مواد طبيعية مثل الزنجبيل..بامكان عمل Hip" bath مرة كل 10 ايام لمعرفة المزيد عنه اقراي هذا الموضوعhttp://hawaaworld.com/vb/showthread.php?threadid=43401
13-لاتتحدثي بالجوال اكثر من 15 دقيقة متواصلة..ولا تستخدمية مرة اخرى قبل مرور 20 دقيقة اخرى..لاتقربية من جسمك في الوقت الذي لاتستخدمية فيه.
14-قبل النهوض من الفراش اعملي تدليك لمنطقة البطن بقبضة يدك في اتجاه عقارب الساعة لمدة دقيقة او دقيقتين..بعدها غادري فراشك..افتحي النافذة وخذي نفس عميق..حاولي التنفس بعمق امام النافذة لدقائق.
15-لاتجلسي 40 دقيقة متواصلة امام التلفزيون او جهاز الكمبيوتر..حاولي ان تريحي عينيك لمدة 5 دقائق على الاقل بعد مرور 40 دقيقة.
16-لاتنسي الابتسامة فهي دائما عنوان للتفاؤل والسعادة.
هذة هي التعليمات العامة..نفذي منها ماتستطيعين..قدر الامكان.
**-تعليمات عامة الرجاء التقيد بها قدر الامكان لما لها من دور كبير باذن الله في البرنامج:
1-اشربي مالايقل عن 8 كاسات من الماء يوميا..اجعلي اولها عند الاستيقاظ من النوم تناولي كاس من الماء الدافىء مضاف الية عير نصف ليمونة..واخرها قبل الذهاب للفراش..للاخوات اللاتي يردن التخلص من بعض الوزن اضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح الطبيعي الى كاس الماء بدل من الليمون.
2-كلي 3 تفاحات يوميا ان استطعتي..ممكن تناول الكمثرى ايضا..حسب الرغبة..على ان لايتم تناولها مع الاكل وعدم تناولها في المساء.طبعا تؤكل على فترات وليس مرة واحدة..التفاح افضل بكثير من الكثرى.
3-اعملي تدليك او فرك لكل جسمك لمدة 10-15 دقيقة في الصباح قبل الاستحمام و10-15 دقيقة اخرى في المساء وقبل الاستحمام..التدليك يكون عن طريق استخدام ليفة طبيعية جافة..واستخدمي ليفة طبيعية اخرى اكثر نعومة لوجهك..التدليك يبدأ من القدمين باتجاة الساقين ثم الفخذين..بعد ذلك الردفين..باتجاه وسط الظهر وصولا عند منطقة الابط..
بعد ذلك نبدأ باليدين باتجاه اعلى الذراعين.
بعدها نفرك الكتفين نزولا الى الصدر باتجاه القلب وظهر العنق.
اخير نفرك منطقة البطن بحركات دائرية وفقا لحركة عقارب الساعة.
للاخوات اللاتي يشتكين من السيلوليت التركيز بالفرك على المناطق المصابة به..مع تمديد الفرك لمدة اطول قدر الامكان(الفخذ-الارداف-البطن)
4-امشي نصف ساعة على الاقل يوميا..مشي منتظم..يفضل في مكان مفتوح.ملابس قطنية..الحذاء غير مرتفع صحي ورياضي.
5-تناولي خميرة البيرة يوميا..الاخوات النحيفات قرصين الى ثلاث اقراص..اللاتي يشكين من السمنة قرص واحد يكفي.
لمعرفة المزيد عن الخميرة اقراي هذا الموضوع
http://hawaaworld.com/vb/showthread...&threadid=45083
6-تناولي زبادي خالي من الدسم كل ليلة او يوم بعد اخر..
7-اشربي يوميا كاسين من شراب الخضار(جزر-او اي خضار تتقبلينها)على حسب الرغبة..يوجد في منتدى المطبخ الصحي بعض الوصفات..وساقوم باضافة المزيد كل يوم باذن الله..اكثري من شرب عصائر الفواكة على مدار اليوم على ان تكون طبيعية..
8-استرخي لمدة ربع ساعة على الاقل يوميا(يفضل وقت وضع القناع).
9-النوم مبكرا على ان لايقل عن 6 ساعات..تاكدي من النوع بملابس مريحة..انزعي كل المجوهرات وحتى الساعة..ولاتنامي وهناك مكياج على وجهك..لا تنامي بالقرب من اي جهاز كهربائي..تاكدي من فصل جميع الافياش قبل النوم.
10-اجعلي اخر ماء ينزل على جسمك في اخر الاستحمام بارد قدر الامكان.
11-نظافة الاسنان لها دور كبير في الصحة..الكثير من الامراض تاتي من امراض الاسنان..قومي بتنظيف اسنانك 3 مرات باليوم..واعملي غسول طبيعي للفم والاسنان واستخدمية مرتين في الاسبوع على الاقل..ممكن استخدام السواك..يفضل استخدام معجون مصنوع من المواد الطبيعية..واستخدام فرشة ناعمة..من الافضل تغيير فرشة الاسنان شهريا ان استطعتي.افضل غسول للفم هو الملح والميرامية..وهناك غسولات كثيرة..اذا احببتم نضع بعض الوصفات.
12-حسب مقدرتك استرخي في المغطس مع اضافة املاح معدنية,زيوت عطرية او مواد طبيعية مثل الزنجبيل..بامكان عمل Hip" bath مرة كل 10 ايام لمعرفة المزيد عنه اقراي هذا الموضوعhttp://hawaaworld.com/vb/showthread.php?threadid=43401
13-لاتتحدثي بالجوال اكثر من 15 دقيقة متواصلة..ولا تستخدمية مرة اخرى قبل مرور 20 دقيقة اخرى..لاتقربية من جسمك في الوقت الذي لاتستخدمية فيه.
14-قبل النهوض من الفراش اعملي تدليك لمنطقة البطن بقبضة يدك في اتجاه عقارب الساعة لمدة دقيقة او دقيقتين..بعدها غادري فراشك..افتحي النافذة وخذي نفس عميق..حاولي التنفس بعمق امام النافذة لدقائق.
15-لاتجلسي 40 دقيقة متواصلة امام التلفزيون او جهاز الكمبيوتر..حاولي ان تريحي عينيك لمدة 5 دقائق على الاقل بعد مرور 40 دقيقة.
16-لاتنسي الابتسامة فهي دائما عنوان للتفاؤل والسعادة.
هذة هي التعليمات العامة..نفذي منها ماتستطيعين..قدر الامكان.
*الخطوة الثانية=الغذاء=
1-كلي بهدوء وامضغي جيدا.
2-اكثري من الخضار والفواكة الطازجة في طعامك..السلطة مرتين على الاقل في اليوم..حاولي اضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح الى السلطة..لاتنسي تنظيفها قبل الاكل بفرشاة خاصة للتخلص من الكيميائيات والمبيدات التي تم رشها عليها..او انقعيها لمدة عشر دقائق بماء وملح,,او خل والماء..يفضل تقشيرها اذا كانت لم تزرع بطريقة طبيعية..اي تم اضافة اسمدة كيمياية اليها.من افضلها(الجزر,البطاطا الحلوة,الشمندر,كل الخضار ذات الاوراق الخضراء)
3-قللي من الملح قدر الامكان..واستبدلي الملح المكرربالملح البحري ان امكن..قللي من السكر قدر المكان(كم اتمنى ان اقول امتنعي..لما له من تاثير على البشرة بشكل خاص والجسم بشكل عام)..حاولي قدر الامكان.
4-كلي 7 تمرات ان استطعتي كل يوم.
5-تناولي شربة مرة واحدة على الاقل في اليوم(خضار-شوفان-قمح)حسب رغبتك.
6-حاولي ان لاتاكلي بين الوجبات..اذا احسستي بالجوع تناولي فاكهة او خضار..او عصيرها..ساقوم باذن الله بكتابة موضوع عن العصائر..وساضع وصفات لعصائر صحية ومفيدة..افضل العصائر..الجزر..الكرز..الليمون..العنب..الاناناس..البرتقال..
7-تناولي المكسرات بكمية قليلة جدا يوميا..حاولي تجنب الفستق والكاجو..الترمس مفيد جدا..والزبيب ايضا.
8-تناولي حليب الصويا ان استطعتي الحصول عليه..فوائدة عظيمة.
9-لاتشربي ماء بارد جدا.
10-توقفي عن تناول القهوة والشاي والشوكولاتة..والحلويات بقدر الامكان..استعيضي عنها بمشروبات الاعشاب والعصائر..ساقوم بوضع وصفات لوصفات من الاعشاب اختاري منها مايروقك..من افضل المشروبات الشاي الاخضر.
11-قللي الزيت قدر الامكان في طعامك..افضل الزيوت هو زيت الزيتون..وللطبخ زيت دوار الشمس والسمسم.
12-قللي من اللحوم الحمراء قدر الامكان..ان استطعتي لاتتناوليها طوال فترة البرنامج..المسموح به فقط السمك..مرتين او ثلاثة بالاسبوع.
13-ابتعدي عن الاكل المقلي قدر الامكان والوجبات السريعة.
14-لاتتناولي الحليب او مشتقاتة..الا الزبادي الخالي من الدسم..واستعيضي عن الحليب بحليب الصويا.
15-قللي من التوابل,البهارات,المايونيز والصلصات..اضيفي الثوم والزنجبيل الى اكلك حسب الرغبة.
16-تجنبي الاطعمة المعلبة والمصنعة.
حاولي الاكثار من الاطعمة التي تحتوي على الالياف..للتعرف اليها اذهبي الى هذا الرابط
http://hawaaworld.com/vb/showthread.php?threadid=44677
حاولي تطبيق ماتقدرين عليه من هذة التعليمات.
1-كلي بهدوء وامضغي جيدا.
2-اكثري من الخضار والفواكة الطازجة في طعامك..السلطة مرتين على الاقل في اليوم..حاولي اضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح الى السلطة..لاتنسي تنظيفها قبل الاكل بفرشاة خاصة للتخلص من الكيميائيات والمبيدات التي تم رشها عليها..او انقعيها لمدة عشر دقائق بماء وملح,,او خل والماء..يفضل تقشيرها اذا كانت لم تزرع بطريقة طبيعية..اي تم اضافة اسمدة كيمياية اليها.من افضلها(الجزر,البطاطا الحلوة,الشمندر,كل الخضار ذات الاوراق الخضراء)
3-قللي من الملح قدر الامكان..واستبدلي الملح المكرربالملح البحري ان امكن..قللي من السكر قدر المكان(كم اتمنى ان اقول امتنعي..لما له من تاثير على البشرة بشكل خاص والجسم بشكل عام)..حاولي قدر الامكان.
4-كلي 7 تمرات ان استطعتي كل يوم.
5-تناولي شربة مرة واحدة على الاقل في اليوم(خضار-شوفان-قمح)حسب رغبتك.
6-حاولي ان لاتاكلي بين الوجبات..اذا احسستي بالجوع تناولي فاكهة او خضار..او عصيرها..ساقوم باذن الله بكتابة موضوع عن العصائر..وساضع وصفات لعصائر صحية ومفيدة..افضل العصائر..الجزر..الكرز..الليمون..العنب..الاناناس..البرتقال..
7-تناولي المكسرات بكمية قليلة جدا يوميا..حاولي تجنب الفستق والكاجو..الترمس مفيد جدا..والزبيب ايضا.
8-تناولي حليب الصويا ان استطعتي الحصول عليه..فوائدة عظيمة.
9-لاتشربي ماء بارد جدا.
10-توقفي عن تناول القهوة والشاي والشوكولاتة..والحلويات بقدر الامكان..استعيضي عنها بمشروبات الاعشاب والعصائر..ساقوم بوضع وصفات لوصفات من الاعشاب اختاري منها مايروقك..من افضل المشروبات الشاي الاخضر.
11-قللي الزيت قدر الامكان في طعامك..افضل الزيوت هو زيت الزيتون..وللطبخ زيت دوار الشمس والسمسم.
12-قللي من اللحوم الحمراء قدر الامكان..ان استطعتي لاتتناوليها طوال فترة البرنامج..المسموح به فقط السمك..مرتين او ثلاثة بالاسبوع.
13-ابتعدي عن الاكل المقلي قدر الامكان والوجبات السريعة.
14-لاتتناولي الحليب او مشتقاتة..الا الزبادي الخالي من الدسم..واستعيضي عن الحليب بحليب الصويا.
15-قللي من التوابل,البهارات,المايونيز والصلصات..اضيفي الثوم والزنجبيل الى اكلك حسب الرغبة.
16-تجنبي الاطعمة المعلبة والمصنعة.
حاولي الاكثار من الاطعمة التي تحتوي على الالياف..للتعرف اليها اذهبي الى هذا الرابط
http://hawaaworld.com/vb/showthread.php?threadid=44677
حاولي تطبيق ماتقدرين عليه من هذة التعليمات.
الخطوة الثالثة=العناية بالشعر=
تعليمات عامة:
-ارقدي على لوح مائل والاستلقاء عليه مع وضع الراس منخفضا لمدة ربع ساعة يوميا للسماح للدم بالوصول الى فروة الراس.
-احذري المنتجات الغير طبيعية المستخدمة للشعر.
-استخدمي المنتجات الطبيعية الخاصة بالشعر وبالتبادل.
-لاتستخدمي مشط او فرشاة ذات اسنان رفيعية..واستخدمي المصنوعة من منتجات طبيعية وذات اسنان متباعدة.
-لاتقومي بتجفيف شعرك باستخدام الفوطة..بل اجعلي شعرك يجفي طبيعيا..ولا تمشطيه وهو مبلل لان الشعر المبلل يميل للانفصال.
-لاتستخدمي مجفف الشعر او ادوات التسخين الاخرى لتجفيف شعرك.
-لاتستخدمي شامبو 2 في 1.
-تناولي اقراص زيت كبد الحوت.
اغذية مفيدة للشعر:
الخميرة-الارز البني وجميع الحبوب الكاملة-البازلاء-العدس-الشوفان-فول الصويا-بذور دوار الشمس-الكيوي-الشاي الاخضر-المشمش-الفواكة المجففة-الملفوف-الجزر-الرشاد-السبانح-الشمام-البطيخ الاحمر-الخس-اليقطين-الخوخ-الخضار المجففة-العدس-البندق-الليمون-القريب فروت-البرتقال-البقدونس-العنب-الكيوي-الفراولة-الخيار-جميع الخضار الداكنة الخضرة-الفجل-الكراث)
غسول للشعر:
-خل التفاح.
-شاي الميرامية.
للتخلص من القشرة:
-تجنبي الطعام المقلي ومنتجات الالبان والسكر والدقيق.
-اغسلي شعرك بخل التفاح المضاف للماء..ربع كاس من الخل يضاف الى ربع جالون من الماء.
-استخدمي شامبو غير زيتي.
-الحناء مفيد جدا في حالة الاصابة بالقشرة.
-استخدام عصير الليمون..وذلك بفرك فروة الشعر.
لتنعيم الشعر:
-زيت جوز الهند(النارجيل)يمشط الشعر بعد وضعه.
-زيت الزيتون.
-الكثيراء تنقع بالماء ويوضع الماء على الشعر مع التدليك وتمشيط الشعر.
-زيت السمسم.
لتطويل الشعر:
-تدليك جذور الشعر بعصير الخيار مع اكل الخيار.
-تدليك اصول الشعر بعصير البقدونس.
لنعومة الشعر:
-اخلطي مايتوفر لديك من هذة الزيوت:
زيت جذور الارقطيون
زيت الزيتون
زيت اللوز
زيت الخروع
زيت الصبار
قليل من زيت الجرجير
تخلط معا ويعمل حمام زيت للشعر مرة بالاسبوع.
تاكدي انك تستخدمي زيوت طبيعية.
اقنعة مغذية ومفيدة للشعر:
-4 مقادير من العسل مع مقدار من زيت الزيتون.
ضعيها في مكان دافىء.
دلكي فيها الشعر لمدة5-10 دقائق.
ضعي على راسك غطاء او فوطة واتركيه لمدة نصف ساعة.
اغسلي بعدها الشعر.
-الزبادي يوضع على الشعر لمدة ربع ساعة ثم يغسل.
الشعر الدهني يغسل 3 مرات بالاسبوع بشامبو يحتوي على الليمون والبيض.
الشعر الجاف يغسل مرة واحدة بالابوع باستخدام شامبو يحتوي على الزيت.
أصباغ طبيعية:
-اللون الاسود:
تعجن الحناء السوداء مع قليل من خل التفاح او مغلي الشاي.
-الاسود المائل للحمرة:
الحناء مع مغلي الشاي و اوراق الكركدية(الغجر)وقليل من قشور البصل.
تغطية الشعر الابيض:
-نعجن الحناء مع منقوع الشاي والعفص وملعقة من قشر الرمان المطحون وملعقة من خل التفاح او الليمون.
اللون الاشقر:
-نغلي ملعقة بابونج في لتر من الماء
نصفي المزيج
نتركه لمدة نصف ساعة
ندهن به الشعر
نعرض الشعر لاشعة الشمس لمدة 5 دقائق
ثم نتركه ليجف لمدة نصف ساعة
يغسل الشعر وتكرر العملية مرتين بالاسبوع.
تعليمات عامة:
-ارقدي على لوح مائل والاستلقاء عليه مع وضع الراس منخفضا لمدة ربع ساعة يوميا للسماح للدم بالوصول الى فروة الراس.
-احذري المنتجات الغير طبيعية المستخدمة للشعر.
-استخدمي المنتجات الطبيعية الخاصة بالشعر وبالتبادل.
-لاتستخدمي مشط او فرشاة ذات اسنان رفيعية..واستخدمي المصنوعة من منتجات طبيعية وذات اسنان متباعدة.
-لاتقومي بتجفيف شعرك باستخدام الفوطة..بل اجعلي شعرك يجفي طبيعيا..ولا تمشطيه وهو مبلل لان الشعر المبلل يميل للانفصال.
-لاتستخدمي مجفف الشعر او ادوات التسخين الاخرى لتجفيف شعرك.
-لاتستخدمي شامبو 2 في 1.
-تناولي اقراص زيت كبد الحوت.
اغذية مفيدة للشعر:
الخميرة-الارز البني وجميع الحبوب الكاملة-البازلاء-العدس-الشوفان-فول الصويا-بذور دوار الشمس-الكيوي-الشاي الاخضر-المشمش-الفواكة المجففة-الملفوف-الجزر-الرشاد-السبانح-الشمام-البطيخ الاحمر-الخس-اليقطين-الخوخ-الخضار المجففة-العدس-البندق-الليمون-القريب فروت-البرتقال-البقدونس-العنب-الكيوي-الفراولة-الخيار-جميع الخضار الداكنة الخضرة-الفجل-الكراث)
غسول للشعر:
-خل التفاح.
-شاي الميرامية.
للتخلص من القشرة:
-تجنبي الطعام المقلي ومنتجات الالبان والسكر والدقيق.
-اغسلي شعرك بخل التفاح المضاف للماء..ربع كاس من الخل يضاف الى ربع جالون من الماء.
-استخدمي شامبو غير زيتي.
-الحناء مفيد جدا في حالة الاصابة بالقشرة.
-استخدام عصير الليمون..وذلك بفرك فروة الشعر.
لتنعيم الشعر:
-زيت جوز الهند(النارجيل)يمشط الشعر بعد وضعه.
-زيت الزيتون.
-الكثيراء تنقع بالماء ويوضع الماء على الشعر مع التدليك وتمشيط الشعر.
-زيت السمسم.
لتطويل الشعر:
-تدليك جذور الشعر بعصير الخيار مع اكل الخيار.
-تدليك اصول الشعر بعصير البقدونس.
لنعومة الشعر:
-اخلطي مايتوفر لديك من هذة الزيوت:
زيت جذور الارقطيون
زيت الزيتون
زيت اللوز
زيت الخروع
زيت الصبار
قليل من زيت الجرجير
تخلط معا ويعمل حمام زيت للشعر مرة بالاسبوع.
تاكدي انك تستخدمي زيوت طبيعية.
اقنعة مغذية ومفيدة للشعر:
-4 مقادير من العسل مع مقدار من زيت الزيتون.
ضعيها في مكان دافىء.
دلكي فيها الشعر لمدة5-10 دقائق.
ضعي على راسك غطاء او فوطة واتركيه لمدة نصف ساعة.
اغسلي بعدها الشعر.
-الزبادي يوضع على الشعر لمدة ربع ساعة ثم يغسل.
الشعر الدهني يغسل 3 مرات بالاسبوع بشامبو يحتوي على الليمون والبيض.
الشعر الجاف يغسل مرة واحدة بالابوع باستخدام شامبو يحتوي على الزيت.
أصباغ طبيعية:
-اللون الاسود:
تعجن الحناء السوداء مع قليل من خل التفاح او مغلي الشاي.
-الاسود المائل للحمرة:
الحناء مع مغلي الشاي و اوراق الكركدية(الغجر)وقليل من قشور البصل.
تغطية الشعر الابيض:
-نعجن الحناء مع منقوع الشاي والعفص وملعقة من قشر الرمان المطحون وملعقة من خل التفاح او الليمون.
اللون الاشقر:
-نغلي ملعقة بابونج في لتر من الماء
نصفي المزيج
نتركه لمدة نصف ساعة
ندهن به الشعر
نعرض الشعر لاشعة الشمس لمدة 5 دقائق
ثم نتركه ليجف لمدة نصف ساعة
يغسل الشعر وتكرر العملية مرتين بالاسبوع.
الصفحة الأخيرة