نسيت أسأل ..
تره انا قريت الريجيم مكانين ، وشوي كان فيه اختلاف ..
الفطور موحد ، نص برتقاله وبيضتين صح !
والعشا : مكتوب سلطة خضراوات ، الخضراوات محدده في بعض الوجبات وبعضها لا .. يعني شحط في السلطه ! أي شي وله ثابت علطول ؟؟
حنين قطر
•
حبيبتي حنين قطر مشكورة على الرد
لقيت ريجيم المرضعات موجود عندي بس ياليت تتأكدين لي كم كيلو ينزل بالأسبوع أو الشهر
ولما يقول العشاء لحم كم الكمية والا مفتوحة وشنو المسموح وشنو الممنوع
شي ثانيا أنا ما أقدر اشرب الحليب المنزوع الدسم يصير قليل الدسم أو ابدله بشي ثاني؟
لقيت ريجيم المرضعات موجود عندي بس ياليت تتأكدين لي كم كيلو ينزل بالأسبوع أو الشهر
ولما يقول العشاء لحم كم الكمية والا مفتوحة وشنو المسموح وشنو الممنوع
شي ثانيا أنا ما أقدر اشرب الحليب المنزوع الدسم يصير قليل الدسم أو ابدله بشي ثاني؟
srgoo3a
•
srgoo3a :
اصبري بجيب الرجيم وانسخه هنا عساني مانلخبط لاني شفته بكم موقف ومختلفاصبري بجيب الرجيم وانسخه هنا عساني مانلخبط لاني شفته بكم موقف ومختلف
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله
(السبت)
الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)
العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات
(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله
(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم
العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه
(الثلاثاء)
الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه
الاربعاء
الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله
الخميس
الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء :- لحم مشوي وسلطه
الجمعه
الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله
(مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر)
مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله
(السبت)
الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)
العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات
(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله
(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم
العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه
(الثلاثاء)
الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه
الاربعاء
الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله
الخميس
الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء :- لحم مشوي وسلطه
الجمعه
الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله
(مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر)
مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
الصفحة الأخيرة
زين يالمصرقعه ، عاد حلاته التصرقع في الريجيم ..
انا بكره بكتب لكم اش سويت ، ووزني وطولي وفصيلة دمي ، ولون شعري <---- اش دخل خخخخ
اليوم شريت الأغراض ، والله يثبتنا ..