اختي ام انيسو

اسفة اختي ما عندي صور بس اذا حصلت راح احطهم هني , ابحثي بقوقل يمكن تحصلين

اختي مس لوتس

مشكورة يزاج الله الف خير , فرحتيني الله يفرحج و يوفقج ان شاء الله و جميع الاخوات هني ^^

اتمنى اسويها بس مسويه عملية بالقلب وأخاف يصير لي شيء ..

أتوقع تشد البطن ..

اختي جمانة

الله يشفيج ان شاء الله


سؤال ثاني ف التمرين هل الركب تكون عالارض ؟

لاني حاولت اسوي التمرين على اطراف اصابق القدم و ركبي تكون مرفوعة ما قدرت

شكرا

رفع ابي اعرف اذا كان نفس التاثير ع الركب

اتمنى اذا اختي مس لوتس موجودة تجاوبني

شكرا

ماعندي فكره بس حبيت ارفعلك الموضوع حبيبتي