استفسار عن تمرين الضغط ( البوش اب )

رقة الكون • 14 سنة

ياجماعة فهمونا كيف طريقتها الله يعاااااااااااافيكم

من ال BH • 14 سنة

للرفع

حلمي انحف • 14 سنة

قرأت انك من الافضل تعملي معاها تمارين للظهر

وحاولي ماتكثرين منها ولا تتركينها

دف الجليد • 14 سنة

ام انيسو :

حبيت اعرف ماهي تمارين البوش اب هده ارجو لعندها الصور تضعها

حبيت اعرف ماهي تمارين البوش اب هده ارجو لعندها الصور تضعها

هلا حبيبتي سويها على الكره اسهل

وماتطلع عضلات تشد الصدر والزنود

وبالتوفيق