استفسار عن رجيم التمر واللبن تكفون تكفون

21 تمره تقسمينها على 3 وجبات

مع 3 اكواب لبن او حليب او 3 علب زبادي ...

ايضا تتقسم ل3 وجبات

يعني كل وجبه 7 تمرات وكاس لبن او علبه زبادي

والفيتامينات انا عن نفسي اخذها مع الريجيم


بالتوفيق

ما انصحك بهذا الريجيم .. اذا فيك فقر دم ..

حاولي تأكلين اكل متكامل (نشويات , بروتينات , فواكه , خضار ) لمن يرتفع الدم عندك.. و بعدين فكري بهذا الريجيم ..

اوكي حبيبتي وش رايك ع الايميل عشان نتحمس اكثر لان اخاف ما ادخل هنا كل يوم
ممكن ترسلين لي رابط الرجيم الله يخليك

رفع

رفع للافاده