السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بنات انا ابي اسوي رجيم التمر واللبن بس مشكلتي اتعب من الرجيمات
لان معاي فقر دم :42:
فحبيت اسالكم وش طريقه الرجيم وهل اقدر استخدم فيتامينات معه افيدوني جزاك الله خير

مااااااريا @maaaaaarya
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

عـــطر
•
ما انصحك بهذا الريجيم .. اذا فيك فقر دم ..
حاولي تأكلين اكل متكامل (نشويات , بروتينات , فواكه , خضار ) لمن يرتفع الدم عندك.. و بعدين فكري بهذا الريجيم ..
حاولي تأكلين اكل متكامل (نشويات , بروتينات , فواكه , خضار ) لمن يرتفع الدم عندك.. و بعدين فكري بهذا الريجيم ..

اوكي حبيبتي وش رايك ع الايميل عشان نتحمس اكثر لان اخاف ما ادخل هنا كل يوم
ممكن ترسلين لي رابط الرجيم الله يخليك
ممكن ترسلين لي رابط الرجيم الله يخليك


الصفحة الأخيرة
مع 3 اكواب لبن او حليب او 3 علب زبادي ...
ايضا تتقسم ل3 وجبات
يعني كل وجبه 7 تمرات وكاس لبن او علبه زبادي
والفيتامينات انا عن نفسي اخذها مع الريجيم
بالتوفيق