استفسار عن رجيم التمر واللبن تكفون تكفون

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

بنات انا ابي اسوي رجيم التمر واللبن بس مشكلتي اتعب من الرجيمات

لان معاي فقر دم :42:
فحبيت اسالكم وش طريقه الرجيم وهل اقدر استخدم فيتامينات معه افيدوني جزاك الله خير
11
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

نمـــوووله
نمـــوووله
21 تمره تقسمينها على 3 وجبات

مع 3 اكواب لبن او حليب او 3 علب زبادي ...

ايضا تتقسم ل3 وجبات

يعني كل وجبه 7 تمرات وكاس لبن او علبه زبادي

والفيتامينات انا عن نفسي اخذها مع الريجيم


بالتوفيق
عـــطر
عـــطر
ما انصحك بهذا الريجيم .. اذا فيك فقر دم ..

حاولي تأكلين اكل متكامل (نشويات , بروتينات , فواكه , خضار ) لمن يرتفع الدم عندك.. و بعدين فكري بهذا الريجيم ..
مااااااريا
مااااااريا
اوكي حبيبتي وش رايك ع الايميل عشان نتحمس اكثر لان اخاف ما ادخل هنا كل يوم
ممكن ترسلين لي رابط الرجيم الله يخليك
ايس كريم فراوله
رفع
قصيميه ذوق
قصيميه ذوق
رفع للافاده