كوبونات الراقية تسجيل الدخول

السنيورة
السنيورة •
الاخت فتاة القران ووفت ووكفت
بس انا اعطيكم تجربتي
اذا سويتي رجيم لاتمارسين الا رياضة الصدر
يعني لاتمارسين رياضة ثانية مثل السباحه ورياضة البطن
والله ياخوات اني سويتها وصار نحفي بالجزء العلوي من جسمي بس
ورياضتي الغالب كانت
نط الحبل على ورا..........اليوم الاول سويتها عشر مرات بعدين كل يوم تزيدين انتي وشطارتس
والله ياخوات ان مقاس ستيانتي صغر ..وبلايزي صارت واسعة
بس اذا وزنك من الاوزان الثقيلة مثل انتي زايدة 30 كيلو عن الطبيعي
احس خطر على ركبها نط الحبل لان جسمها ثقيل على ركبها
اتمنى افيدكم
وادعولي انحف معكم بعد
ليدي مون
ليدي مون •
السنيورة السنيورة :
الاخت فتاة القران ووفت ووكفت بس انا اعطيكم تجربتي اذا سويتي رجيم لاتمارسين الا رياضة الصدر يعني لاتمارسين رياضة ثانية مثل السباحه ورياضة البطن والله ياخوات اني سويتها وصار نحفي بالجزء العلوي من جسمي بس ورياضتي الغالب كانت نط الحبل على ورا..........اليوم الاول سويتها عشر مرات بعدين كل يوم تزيدين انتي وشطارتس والله ياخوات ان مقاس ستيانتي صغر ..وبلايزي صارت واسعة بس اذا وزنك من الاوزان الثقيلة مثل انتي زايدة 30 كيلو عن الطبيعي احس خطر على ركبها نط الحبل لان جسمها ثقيل على ركبها اتمنى افيدكم وادعولي انحف معكم بعد
الاخت فتاة القران ووفت ووكفت بس انا اعطيكم تجربتي اذا سويتي رجيم لاتمارسين الا رياضة...
*امــــــــل*


ان شاء الله تنفع عيوني تسلمين عالمشاركه



فتاة القرآن
الف شكر حبيبتي هذا اليوم اول يوم امشي على هالتمارين ان شاء الله تكون فيها فايده وشرحك جدا واضح :)


السنيوره

هلا حبيبتي ,, انا راح اجربها كلها ان شاء الله وساعة ماراح اشوف انه فيه ضرر على شكل الجسم سواء بالمنطقه الي فوق او الي تحت راح استخدم طريقتك ان شاء اله تفيد

تسلموووووووووووووووون بنات الله لايحرمني منكم