آنا من الكويت ونفاسنا إحنا واايد حلو (( بس البنات إلحين يبون هالعمليات التجميليه )) مادري ليش !!
المردود واااايد رهيب بس إستمري عليه حتى في أيام الدوره , لأن كل ثلالث دورات تساوي نفاس .. وأئيد كلام لاتنسوا أسرانا كلمه كلمه ...
بس يا بنات نسيتوا أهو شئ وأهو الفلفل الأسود (( رهيـــــــــــــــــــــــــب ))
والمردود فيه عشبه أعتقد أسمها اللولب أو شئ جذيه أهي حلوه لأنها تنحف الجسم ..
وقشر الرمان مع العسل رهيب واايد لكن مو طوال أيام النفاس
لازم الوحده تقوم الفجر على الريج تشرب و تلهم وتاخد عسل بعدين تنام
والصبح تتريق شئ خفيف مفيد مع اللهم ..
وأهم شئ لا تجوعين لاااااااااا تجوعين وإذا حسيتي بالجوع أكلي تمر مع رشاد
ولاتاكلون شئ ثقيل أول النفاس لأنه راح يجيبلكم إمساك (( مرقوق , مطازيز))
أكلوا العصيده الخفيفه و الحسو .. والشوربه
والربط مهم ولازم تكون الحركه نادره وللضروره
كفايه لحد جذيه .. ونصيحه عشان تكونين تمام كل دوره سوي جذيه
المردود واااايد رهيب بس إستمري عليه حتى في أيام الدوره , لأن كل ثلالث دورات تساوي نفاس .. وأئيد كلام لاتنسوا أسرانا كلمه كلمه ...
بس يا بنات نسيتوا أهو شئ وأهو الفلفل الأسود (( رهيـــــــــــــــــــــــــب ))
والمردود فيه عشبه أعتقد أسمها اللولب أو شئ جذيه أهي حلوه لأنها تنحف الجسم ..
وقشر الرمان مع العسل رهيب واايد لكن مو طوال أيام النفاس
لازم الوحده تقوم الفجر على الريج تشرب و تلهم وتاخد عسل بعدين تنام
والصبح تتريق شئ خفيف مفيد مع اللهم ..
وأهم شئ لا تجوعين لاااااااااا تجوعين وإذا حسيتي بالجوع أكلي تمر مع رشاد
ولاتاكلون شئ ثقيل أول النفاس لأنه راح يجيبلكم إمساك (( مرقوق , مطازيز))
أكلوا العصيده الخفيفه و الحسو .. والشوربه
والربط مهم ولازم تكون الحركه نادره وللضروره
كفايه لحد جذيه .. ونصيحه عشان تكونين تمام كل دوره سوي جذيه
سلام وبالتوفيق