اسرع ريجيم

تبون اسهل و اسرع ريجيم ؟؟
انا شخصيا اسويه كل ما اشوف وزني زاد حبتين .. او ثلاث حبات

اول شي لا تستغنون عن الفطور لانه اهم وجبه باليوم و يعتبر البطاريه اللي تشغلكم بعد فتره طويييييله من النوم و الخمول

طبعا الفطور اي شي على حسب المزاج

الغدا مهم جدا و لازم تاكلون حتى الشبع بس طبعا تراعون انكم ما تكثرون من الاكلات الدسمه

الغدا ايضا على حسب المزاج

وين الريجيم ؟؟؟
لحظه صبروا شوي

وقت العصاري تقدرون تاكلون وجبه خفيفه و يفضل انها تكون من الفواكه

الريجيم هووو

لا تتعشووووووون

يعني طول اليوم اكلوا قد ما تبون بس اتركوا العشا عشان تعطون جسمكم فرصه انه يحرق السعرات اللي اكلتوها طوال اليوم

بس و الله انا مجربته و متأكده منه

تقدرون تستمرون عليه حتى يوصل وزنكم للوزن اللي انتوا تبونه و انا حسب تجربتي لاحظت ان الوزن ينزل بسررررررعه و بنفس الوقت مب حارمه نفسي من شي ابداااا

على فكره يمكن تلاقون صعوبه اذا انتوا متعودين على العشا لكن مع الوقت بتلاحظون انه في فتره العشا بتكونون شبعانين و حتى بوقت الوجبات الثانيه بتشبعون بسرعه لان حجم المعده يصغر

الشاي و القهوه مسموحين باي وقت لكن ممنوع تناول اللبااااان لانه يتفخ المعده بدون فايده

((منقوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول