توه الحين جتني الدوره الله يكرمكم وابي اسوي رجيم تخفيف منب عارفه وش اكل وش ماكل ؟
وابي اعرف الاعشاب الي تخفف البطن والغازات وتنحف منطقة اسفل البطن
سارا999 @sara999_1
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بالعكس كولي ولاتجوعين مو زيين الجو وقتها يدخلك هواء ويكبر البطن عن تجرربه
ولخلصت خففي على رااااااااااااحتك والبسي زين وتدفي
ولخلصت خففي على رااااااااااااحتك والبسي زين وتدفي
هنوده 2
•
اهم شيء تدفي ولا تسبحين واشربي قرفه وزنجبيل او زعتر وطبعآ بكميات معقوله
ولا تجوعين نفسك وكلي بر
ولا تجوعين نفسك وكلي بر
الصفحة الأخيرة
وخففي اكل يعني كلي اكلك الطبيعي وقفي اكل ع الساعه 7 ونامي بدري هذا نظامي وقت الدوره لاني احس الرجيم والرياضه ماتنفع له