عين جارية :

انا سلمك الله وزني 58 وطولي 160 وابي ازيد ثلاثة اربعه كيلو فقط وجسمي صعب صععععب يزيد صعب جدا لو اكل طول الوقت مايزيد ولاينقص ثااابت من سنوات سبحان الله احس بقهر والله المهم صرت ابحث من هنا وهنا وجربت اشياء سمنتني بعدين نحفت خلال كم اسبوع يعني مافادتني الحين استمريت على علاجين فيتامينات هي ماتضر خميرة البيرة وزيت كبد اسماك القد اخذ بعد الغدا حبة زيت سمك القد وحبة خميرة وبعد العشا حبة خميرة ولي الحين شهر زدت فيه كيلوين يعني يعتبر انجاز عظيم لي ! وواضح علي الزيادة في ملابسي لان القياس تغير ذاكرتي تحسنت هالشي لاحظته، بشرتي نعمت وصفت، اظافري صارت قوية وشعري وقف تساقطه، شهيتي صارت مفتوحة ع الآخر مب مثل اول اشرب يوميا كاسين حليب فريش وكوكيز شوفان والغدا والعشا وتمر والاكل العادي الصحي بدون مقالي ولا دهون يعني اكلي طبيعي وعادي ماركزت الا على الخميرة وزيت السمك .. وللان مستمرة والزيادة مستمرة لكن ببطء وهذا افضل.. الوزن يستقر والبشرة ما يصير لها تشققات، برضو خذيت ينسون مطحون عشان اكبر صدري ملعقة يوميا مع كاس حليب والحمدلله كبر وتركت الينسون والنتيجة رائعة ادعي لابوي وامي بالشفاء وتيسير امورهم الله يحقق لك مبتغاك يارب

انا سلمك الله وزني 58 وطولي 160 وابي ازيد ثلاثة اربعه كيلو فقط وجسمي صعب صععععب يزيد صعب جدا لو...

مؤلمه بذكرياتي :

وعليكم السلام ورحمة الله وربركاته انا أقولك من تجربه شخصيه هده اولا وثانيا يمقن م تزبط معاك لان الأجسام مو كل نفس القبول بعضه تأخذ وقت وثالثا اهم شي الراحه النفسيه لوتاكلي كل الأكلات اللي ف العالم ونفسيتك متقلبه وفيه اشيا توصلك ل حالة الاكتاىب صديقني م راح تسمني نبدأ من تجارب جربتها اختي لين وصل وزنها89والخين تبي تنزل اولا وجبة الافطار احرصي عليها يعني لا تخليها بنص النهار وتكون غدا فطور لا على الأقل افطري الساعه10اذا انك تحبي نوم الصباح الفطور من شنو يتكون بيض اي طريقه سو مسلوق او شكشوكة او طريقه ثانيه واجبنان وكأس حليب اليوم الثاني بعد مثلا فول كبده معلبات ب أنواعها اهم شي فطور دسم الغدا كل يوم كبسه لاتغيري أبدا عن الكبسه نوعي فيها مثل م تبين لاكن لاتغيري عن الكبسه العصر او بعد صلاة المغرب اطلبي حلاء او سوي مع كم معجنات عشان مع القهوه والشاي وأحينان استبدلي الاشيا اللي مع أشاي ب شابوره او ساندوتشات جبن او كيكه العشاء نوعي بس يكون شوي دسم مثلا اليله برستد بكره جريش مره مكرونة مرقوق مره برقر او شاورما وركزي ع البطاطس المقلي هذه من تجربه ان شفتها لاكن اذا زاد وزنك عن الازم لاتدعين علي لاكن استخدمي دولا خلال شهر ادا سمنتي اتركيهن لان اذا استمرتي احتمال توصلين ال89زيًاختي والحلبة يقولو انها تسمن مع الحليب كل يوم كاسين مساء وصباح

وعليكم السلام ورحمة الله وربركاته انا أقولك من تجربه شخصيه هده اولا وثانيا يمقن م تزبط معاك لان...

أسعدة عمر قلي :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.

أسعدة عمر قلي :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.

نيسان .. :

انا تخيلي يبغى لي ازيد 10 كيلو عشان يصير وزني طبيعي☹ الحين قاعده اجرب خلطه وحاسه بوجهي شوووي منفوخ صار عليها اسبوع وياخوفي لاتجيب لي السكر اخذتها من المنتدى هنا بس اما ماطبقت نفس كلامها انا عدلت عليها شوي تاخذين حبتين سنكرس وعلبتين حليب سعوديه كامل الدسم وعلبة حليب موز وملعقتين زبدة الفول السوداني و3 ملاعق حليب بودره وانا ضفت لها ملعقتين طحينيه وتضربينها ف الخلاط وحطيها ف الثلاجه واشربي منها بين الوجبات الاساسيه وبالتوفيق يا رب

انا تخيلي يبغى لي ازيد 10 كيلو عشان يصير وزني طبيعي☹ الحين قاعده اجرب خلطه وحاسه بوجهي شوووي...