Reem0450706
•
وحلاته مافيه حرمان اي شي تحبيه تاكلي منه
حلو مجربته لقيمات بس بطئ جدا
بس عايزه ابدا بالسوائل فترة وبعدها لقيمات عشان توازن ومارجعش الوزن وفي نفس الوقت اخس اكثر وجسمي مايتعودش على نظام وقت
بس عايزه ابدا بالسوائل فترة وبعدها لقيمات عشان توازن ومارجعش الوزن وفي نفس الوقت اخس اكثر وجسمي مايتعودش على نظام وقت
يعني ايش رجيم سوائل ؟
هذي الجمله فضفاضه وتحتمل اكثر من احتمال
وبس احب افيدكم ان الاستمرار على السوائل عدة أيام يفقد الجسم كتلة العضل لعدم وجود كمية كافيه من البروتين ويسحب من الجسم الاملاح والمعادن والفيتامينات لان بعضها يحتاج دهون للامتصاص
كذلك الجسم يحتاج ألياف من الاطعمه لإستمرار عملية اخراج الفضلات والسموم من الجسم
صحيح الجسم راح يخسر وزن وتلاحظين النحف على الميزان وحول البطن لكن مجرد ماترجعين تاكلين بيرجع وزنك دبل ومن اول يوم بتلاحظين جسمك رجع يعبي ويخزن سوائل وينتفخ جسمك مثل ماكان !
الوضع يشابه تماماً المريض اللي مايقدر ياكل ثلاثه ايام وعايش على السوائل جسمه ينحف لان مثل ماوضحت كتلة العضل والسوائل والاملاح الجسم تخلص منها ومجرد مايدخل للجسم اكل يرجع مثل ماكان بل انه ربما يخزنها دهون لانه مر بفترة مجاعه والله خلق اجسامنا تشتغل عشان تحمينا وعشان تحمينا تخزن دهون للمجاعه اللي كنا فيها
وانا بنفسي مجربه مريت بفترة مرض ماقدرت احط لقمه بفمي الا بصعوبه لمدة 5 أيام تقريباً يادوب باليوم كامل اتغصب اكل اقل من نص توست وجبنه اكل قضمه واغطيه ثم بالليل ارجع قضمه ثانيه اتغصبها وبس اشرب ماء واحياناً شاي دافي مع قليل سكر عشان ما ادوخ ويغمى علي
صرت احس جسمي خفيف كأنه ورقه او ريشه وبطني لصق لجوا وحتى وجهي صار نحيف
واول ما تعافيت وصرت اقدر اكل بالتدريج كميات بسيطه شوربة شوفان او خضار مطبوخه او رز ابيض سبحان الله جسمي رجع مثل ماكان خلال يومين ثلاثه مع اني كنت اكل كميات بسيطه ملعقتين ثلاثه وبدون دهون
هذي الجمله فضفاضه وتحتمل اكثر من احتمال
وبس احب افيدكم ان الاستمرار على السوائل عدة أيام يفقد الجسم كتلة العضل لعدم وجود كمية كافيه من البروتين ويسحب من الجسم الاملاح والمعادن والفيتامينات لان بعضها يحتاج دهون للامتصاص
كذلك الجسم يحتاج ألياف من الاطعمه لإستمرار عملية اخراج الفضلات والسموم من الجسم
صحيح الجسم راح يخسر وزن وتلاحظين النحف على الميزان وحول البطن لكن مجرد ماترجعين تاكلين بيرجع وزنك دبل ومن اول يوم بتلاحظين جسمك رجع يعبي ويخزن سوائل وينتفخ جسمك مثل ماكان !
الوضع يشابه تماماً المريض اللي مايقدر ياكل ثلاثه ايام وعايش على السوائل جسمه ينحف لان مثل ماوضحت كتلة العضل والسوائل والاملاح الجسم تخلص منها ومجرد مايدخل للجسم اكل يرجع مثل ماكان بل انه ربما يخزنها دهون لانه مر بفترة مجاعه والله خلق اجسامنا تشتغل عشان تحمينا وعشان تحمينا تخزن دهون للمجاعه اللي كنا فيها
وانا بنفسي مجربه مريت بفترة مرض ماقدرت احط لقمه بفمي الا بصعوبه لمدة 5 أيام تقريباً يادوب باليوم كامل اتغصب اكل اقل من نص توست وجبنه اكل قضمه واغطيه ثم بالليل ارجع قضمه ثانيه اتغصبها وبس اشرب ماء واحياناً شاي دافي مع قليل سكر عشان ما ادوخ ويغمى علي
صرت احس جسمي خفيف كأنه ورقه او ريشه وبطني لصق لجوا وحتى وجهي صار نحيف
واول ما تعافيت وصرت اقدر اكل بالتدريج كميات بسيطه شوربة شوفان او خضار مطبوخه او رز ابيض سبحان الله جسمي رجع مثل ماكان خلال يومين ثلاثه مع اني كنت اكل كميات بسيطه ملعقتين ثلاثه وبدون دهون
انصحكم تمشون على نظام غذائي صحي
يعني النسبه الكبيره من وجباتكم تكون سلطات خضراء وخضار غير نشويه
وكميه معقوله بروتين حيواني او نباتي
واقل نسبه بالوجبه تكون للنشويات مثل ثلاث ملاعق رز او مكرونه او 1 توست او ربع خبز
ولازم تضيفون لوجة الغداء او الفطور ملعقه صغيره زيت زيتون لان الجسم يحتاج الدهون الصحيه
وممكن يوم او يومين بالاسبوع تتبعون فيه الصيام المتقطع وتكسرون الصيام بأكل صحي ومشبع
او تخصصون يوم بالاسبوع يكون عباره عن سوائل صحيه مثل عصير الورقيات الخضراء بدون سكر او شوربة خضار غير نشويه بمرق الدجاج او مرق اللحم بدون دهون مع شرب الاعشاب الدافيه مثل قرفه زنجبيل بابونج
كذا الجسم يكسر الثبات وينشط الحرق
يعني النسبه الكبيره من وجباتكم تكون سلطات خضراء وخضار غير نشويه
وكميه معقوله بروتين حيواني او نباتي
واقل نسبه بالوجبه تكون للنشويات مثل ثلاث ملاعق رز او مكرونه او 1 توست او ربع خبز
ولازم تضيفون لوجة الغداء او الفطور ملعقه صغيره زيت زيتون لان الجسم يحتاج الدهون الصحيه
وممكن يوم او يومين بالاسبوع تتبعون فيه الصيام المتقطع وتكسرون الصيام بأكل صحي ومشبع
او تخصصون يوم بالاسبوع يكون عباره عن سوائل صحيه مثل عصير الورقيات الخضراء بدون سكر او شوربة خضار غير نشويه بمرق الدجاج او مرق اللحم بدون دهون مع شرب الاعشاب الدافيه مثل قرفه زنجبيل بابونج
كذا الجسم يكسر الثبات وينشط الحرق
الصفحة الأخيرة