طبيعي تحسين بهالشي .. وخصوصا اذا بديتي غلط .. لان البداية لازم تكون خفيفة وبالتدريج ..
بس مع ثالث مرة تقريبا بتحسين بالاندماج .. عاااااادي :)

مشكورين حبيباتي على سرعة ردودكم ماقصرتو جزاكم الله الجنة وعقبال ما نكون جميعا رشيقاااااات بس ما ادري الحل مع هالمدربة احسها ما تراعي المبتدآت

انا حصلي الم كمان لن بديت ايروبيك اول مره وطلع شد عضلي وعدى بسلام ولله الحمد