سلام
بناات باركولي واخيرا اشتريت الاوربت تراك بس لسوء حظي جتني الدوره اتمرن عليه عادي لانه كمان مركبه لولب اخاف يااثر:)
وكمان ايش تنصحوني اتمرن عليه كم الوقت لانه متعب شكله:42:
لمحة شجن @lmh_shgn
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
**أم أنس**
•
رفع
انا كنت عاااااااااااااااااادي مركبة لولب واتمرن كمان وقت الدورة
لكن ابدئي ببطء يعني بالبداية 10 دقائق لربع ساعة وبعدين لما تتعودين عليه زيدي المده
وع فكرة سوي إحماء قبل لا تطلعين عليه عشان ما يجيك شد عضلي
ومبرووووووووووووووك عليك
لكن ابدئي ببطء يعني بالبداية 10 دقائق لربع ساعة وبعدين لما تتعودين عليه زيدي المده
وع فكرة سوي إحماء قبل لا تطلعين عليه عشان ما يجيك شد عضلي
ومبرووووووووووووووك عليك
بما انه ما تعود جسمك عليه
اصبري الى ما تخلص الدورة
علشان يتعود جسمك لانه هو متعب بالبداية
اصبري الى ما تخلص الدورة
علشان يتعود جسمك لانه هو متعب بالبداية
الصفحة الأخيرة