اشتقت البس تناااااانير

الحمد لله على السلامه

ماعندي فكرة عن الكرش بس الي اشووف البنات يشربون كمون مع ليمون وخلطات

سوي بحث وبيطلع لك

مبروك على البيبي وربنا يحفظلك هو ويجعله صالحا أو (صالحة)

ياعمري لاتخافي كل شئ بالصبر والارادة يرجع مثل قبل ويمكن احسن ومن بعد كم شهر تنزل هذه الكرشة ما تخافي بالذات لو اهتميت باكلك

بس انتي استني على روحك لسه والده جديدة وكمان قيصري يعني يبغالك وقت علشان تبدئي بالتمارين والرياضة

بس ممكن تحاربي نفسك بالاكل يعني اكلي اكل صحي ومفيد لانك نفاس ابتعدي عن الحلويات وخففي من المعجنات

ممكن تسئلي طبيبك اذا ممكن تمشي او تبدئي برياضة خفيفة

وخلي بالك رياضة اسفل البطن اهم شي بعد القيصري (بعد ما الدكتور يسمحلك بالرياضة)
اذا اهملتيها تترهل وتنزل للاسفل ويبقي شكلها مقزز اكلمك عن خبرة وتجربة

والله يسعدك ويحقق امانيكي وتلبسي تنانيرك السابقة وانتي بصحة وعافية

جزاكم الله خير حبيباتي ما قصرتوا
باذن الله راح ابتعد عن الحلويات والمعجنات تماما
والتمارين الدكتورة ما قالت لي شيء عنها
بحاول اعمل تمارين خفيفة مع شفط البطن للداخل
يارب يسعدكم مثل ما اسعدتوني بردودكم

مبروووووووووك على البيبي الجديد
شوفي موضوعي ان شاء الله ينفعك
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=999448&page=12
وطبعا مع لكمون اشفطي بطنك للداخل هي اسهل رياضة للبطن واقوى رياضة بس اشفطيها انتي واقفة او جالسة طول ماعتتحركي طول ماتذكرتي اشفطيها لجوى علشان العضلات بتشد باذن الله

هلا اختى راح يرجع بس يباله صبر شوى بعد شهرين مع الرياضه وبتدريج ان شاءالله يبداءيرجع بسلاتتركى الرياضه او ارقصى مصرى تراء الرقصيشد العضلات واذاءبعد ثلاثشهور اشتركى بنادى وان شاءالله مااتشوفى الا كل خيرررررررر