مشكوره حبيبتي ع الموضوع الحلو والمفيد
وانا فعلا بديت زيك كذا مع بداية الشهر هذا
أشرب على الريق عصير برتقال دوبي عاصرته
وأشرب على مدار اليوم 2لتر مويه
وبخصوص الوجبات آخذ 3 وجبات في اليوم (فطور - غداء-عشاء) ونصيحتي ماتفرطون في وجباتكم الأساسيه لأن هذا ينعكس على صحتكم ونظارة بشرتكم بتخففون الكميه مافيه مانع بس لا تحذفوا ولا وجبه
لاتغلطوا غلطتي زواجي بالإجازه إن شاء الله وسويت رجيم من راسي صحيح نحفت بس تعالي شوفي بشرتي كيف ذبلانه وطلعت كم حبه بوجهي هذا غير شعري إلي كان يتساقط بشكل فظيع
والحمد لله آخذت بنصيحة وحده من صديقاتي لا تفرطين في وجباتك عشان جسمك محتاج للغذا
مشكوره حبيبتي ع الموضوع الحلو والمفيد
وانا فعلا بديت زيك كذا مع بداية الشهر هذا
أشرب على...
هلا حبيبتي ويسعدني انك رديتي على موضوعي
بالعكس انتي اول شي اهتمي باكلك وشربك ونومك عشان صحتك ثاني شي عشان بشرتك وشعرك وجسمك ومع العنايه الخارجيه بتصيرين تمام بس يبيلك صبر ومداومه
انا بكتب لك اكلات بتنفعك بس لاتكثرين يكفيك طبق صغير باليوم ( لا افراط ولاتفريط) واذا لاسمح الله بك اي مرض ابحثي عن الاكلات وشوفي اذا بتسبب لك شي او لا مع اني ماتوقع بتسبب اي شي
جيبي ورقه وقلم او افتحي ملاحضات الجوال وسجلي بها اللي بكتبه
سن الاربعين يبدا يقل هرمون الاستروجين وهو الهرمون المسؤول عن الانوثه ف لازم انك تاكلين اشياء طبيعيه تعوضك وفيها استروجين نباتي (تحذير) لاتاخذين الاستروجين حبوب او ابر او شي كذا لانه احتمال كبير يسبب سرطان اعوذبالله عشان كذا , واشربي كل يوم على الريق كوب مويه مع ملعقة عسل بينقي جسمك من السموم وهذا حديث من الرسول _اللهم صل وسلم عليه_
كولي كل يوم جزر او اشربي عصيره مره مفيد للنظر وخليه من يومياتك
هاذي بعض الاكلات اللي بها استروجين نباتي
1- فول الصويا _وفول الصويا فيه فوايد كثيييره منها استروجين وكالسيوم ومغنيسيوم وبوتاسيوم وفيتامين a وفيتامين b يعني مرره بيفيدك ان شاءالله
2- الحمص والبازلاء واللوبيا والفاصوليا الجافه والخميره وبذور الكتان والملوخيه والسبانخ.
3- الينسون والشمر والحلبه والمراميه مدري الميرميه وعندك بعد العرق سوس بس اذا فيك ضغط لاتاكلينه
4-فول السوداني والزبيب والتمر والسمسم
5- التفاح والجزر والبطاطس والرمان والشوفان والشعير والبقدونس والموز والطماط والبنجر والقرنبيط والكرفس
هذا من ناحية الاكل بس تقدرين تزورين دكتورة جلديه عشان تشوف بشرتك وتاخذين لها اللي يناسبها بس روحي لدكتوره ثقه وان شاءالله مع العنايه الداخليه والخارجيه بتستفيدين اكيييييييييييييد :love:
بحاول انزل موضوع كامل عن بعد سن الاربعين لعيونك وعيون الباقيات لاني اتابع اخصائيين تغذيه واستفيد منهم وابي افيدكم >< :love:
بالتوفيق ي جميله والله يرزقك الصحه والجمال ان شاءالله