اشياء طبيعية ترفع نسبة الدم بسرعة ..ادخلو ظروري

السلام عليكم..الله يسعدكم..ابغى اشياء طبيعية ترفع نسبة الدم بسرعة ﻻن عندي فقر دم مرره..ونسبة الدم ضعيفة ..وهل اذا استخدمت هاﻻشياء وارتفعت نسبة الدم وبعدين وقفت عن استخدامها هل النسبة تثبت واﻻ تنزل