انا نحيفه بس اسمن شي في فخوذي

استمريت تقريبا اسبوع ونص امشي ساعه كامله مشي سريع بالمجلس اروح واجي

وزني زااااااد مع الأكل طبعا بس فخوذي نحفت للأسف انا مابغى ذا الشي ابي فخوذ ومؤخره

يعني حطي حيلك بالمشي

نفس معناتي

مشكلتك في زيادة الوزن ما ينفع تنحفي منطقه وانتي تاكلين اخسري وزنك بتخفيف الأكل او أكل صحي + رياضه ثم عالجي المشاكل المتبقيه لأن الحلو كثيره منها إل بي جي

نفس معاناتي استمرت سنيييين والحمد لله بدأت تخف اللحين وعرفت ان الحل الوحيد لتفكك الشحوم المتراكمة في الفخوذ هو المششششششي يوميا

المشي افضل حل بس الكسل