قسم بالله يااخواتي كنت اعاني من السمنة وخصوصا الافخاذ والارداف والزنود
وكنت مصدر سخرية بين اهلي وزميلاتي ,,,,,,,,,
مع اني بفضل الله وسيمة ولكن الجسم يحتل ثلاثة ارباع الجمال
قررت عمل حمية ووفقني الله وسهل امري وبفضل منه عزوجل اصبحت امتللك قواما
ليس رشيقا فحسب بل جميل جدابشهادة زميلاتي وأقاربي وكل من يراني
وأقسم بالله ....أقسم بالله ....أقسم بالله
أني اصبحت مشهورة بجمال جسمي ....طبعاتقاسيم الجسم من الله لكن لم تكن واضحة عندما كنت بدينة وأحببت أخواتي في الله أن أفيدكن,,,أسأل الله لكن التوفيق والرشاقة الدائمة.
هذا هو برنامجي لمدة أربعة شهور:
في الساعة السابعة صباحا
شرب 3 أكواب ماءعلى مدار نصف ساعة بالتعوديصبح الآمر ممتعاجدا
عندالتاسعة والنصف الافطار:نصف خبزة بر قطعة جبنة بيضاء وملعقة صغيرة زيت زيتون وكوب شاي أعصرعليه ليمونة
واحيانا استبدل الجبنة ببيضة مسلوقة
الغداء:سلطة وكوب لبن
العصرشاي اخضر وبرتقالتان
العشاء زبادي وتفاحة
هذا البرنامج على مدار الاسبوع الخميس ولله الحمد اصوم وافطر سلطة ونصف رغيف وزبادي وقطعة كيك
الجمعة الافطار ساندويش فلافل او بيض اوجبن وكوب شاي بالليمون
والغداء كبسة والعشاء شاورما أوبروست تقريبا الجمعة يوم مفتوح
وأمشي كل يو نصف ساعة
قسم بالله نقص وزني من الثمانين حتى صار 55 وتركت الحمية من ثلاث سنوات ومازلت محتفظة برشاقتي,,, والحمدلله من قبل ومن بعد.:26::26: