اصحاب الكروش تعالوا

ايه الشلقم دا

هو اللفت او البنجر بس الاول هو الاكيد لاني قريته بمكان :26:

الشلقم هو اللفت يا اخوات

وهذا سؤالي الاخت ورد الاخصائية عليها

"قوامى نحيف ومتناسق ولله الحمد ولكن اعانى من بروز منطقة البطن من الحمل والولادة ارجو ان اجد لديك طريقة لازالة هذه البطن باذن الله000
لاتستخدمي اي كريم تجاري كله كذب. ولا تستخدمي كيس النايلون بيروح ا لسوائل من الجسم ..
افضل شيء للترهل المشي المعتدل والسباحة
لبروز البطن استخدمي هي الطريقة:1 امسكي السرة وحطي اربع اصابع لإعلى واكبسي بإبهامك بإتجاه عقارب الساعة عشرين مره وضد عقارب الساعه عشرين مره استمري على هذه العمليه شهر هذي بتضعف البطن بأسرع مايمكن اعمليها يوميا"

اما التمرين بصراحه ما عرفت كيف يتسوى :44:

ما فهمت شلون امسكي السره واكبسي...الخ


شنو القصد



يا ريت اللي فاهمه توضح لنا



اختكم مغربية

عفوا انا ما نقلت الكلام كامل هي ذكرت طريقتين :

1- امسكي السرة وحطي اربع اصابع لإعلى واكبسي بإبهامك بإتجاه عقارب الساعة عشرين مره وضد عقارب الساعه عشرين مره استمري على هذه العمليه شهر هذي بتضعف البطن بأسرع مايمكن اعمليها يوميا.


2- في الصباح استعملي ماء فاتر + برش شلقم متوسطة الحجم اغليهم على النار مدة ربع ساعة واضيفي رشة ملح البحر واشربيها كل يوم صباحا ومساء..
مفيده للمعده وذهاب البطن استعمليها مدة شهر وخبريني بالنتيجه