اضرار السهر

مع إنى متعودة على السهر لكن اعرف اضرارة

ادعوا الله ان يخلصنى من هذة العادة وخصوصا إن السهر له اضرار
كثيرة مثلا




الضوء الذي نتعرض له يقلل من نمو الخلايا
وياتي نومنا في الليل بعيدا عن الضوء ليساعد
الخلايا على ان تعمل بهدوء ونشاط ويطلق المخ
اشارات تعمل على انطلاق الهرمونات والانسولين
فالسهر يعطل هذا النمو للخلايا
لانه يحرم الجسم من الخلود الى النوم في الظلمة


ان النقص المتصل في النوم
يجعل المرء اسرع في الانفعال
و اصعب في التآلف مع الاخرين


السهر يزيد في تجاعيد البشرة
ويحرمها تألقها وصفاءها ونعومتها
اكدوا خبراء التجميل بان النوم اسهل
وسيلة للحصول على بشرة متآلقة
وافضل بلسم في العالم للحصول على وجه جميل نقي


بعض حوادث السير سببها السائق النعسان
فالقهوة والهواء المنعش وغيرها من الوسائل
لا تعالج مشكلة السائق النعسان مثل ما يعالجه
توقفه واخذ قسط كاف من النوم


السهر يضعف جهاز المناعة ، فقد اكتشف العلماء
ارتباطا واضحا بين استجابة جهات المناعة والنوم
المبكر العميق


الذين يسهرون ولا ينالون قسط كافي من الراحة
يصبحون سريعي الغضب ، قليلي التركيز
يرتكبون اخطاء كثيرة في اعمالهم
وتكاد تنعدم مقدرتهم على الانتباه


يؤخر السهر استرداد الجسم لطاقته
ذلك ان اكثر وظائف النوم اهمية السماح للجهاز
العصبي بان يتعافى بسبب استعماله خلال النهار



__________________


:25: :34: :29: