اعادة الرشاقة بعد الولادة

أنا بعد عندي نفس المشكلة ، ياريت تساعدونا بنات

الى هى الدرجة الموضوع ماله حل عندكم ياجماعة:44:

أختي انا سمعت ان شرب المرامية مفيد للتحسيس
ويشد الجسم
كما أن شرب الأعشاب مثل الزعتر واكليل الجبل والبابونج مفيد كذلك
لكن لا تبالغي في شربها اشربيها بأعتدال و
تحتاجين مداومة وصبر
بالإضافة لرياضة المشي تشد الجسم كله
اتمنى اني اكون افدت
وشكرا:26:

المشييييييييييييي وخففي اكلك :26:

طيب بعد الولادة بكم أسبوع نمارس المشي كرياضة ثابتة لها وقت ومدة معينة ؟