الامساك ناتج عن عدم كفاية مايحصل علية المرء من السوائل والالياف في الطعام وقلة ممارسة الرياضة لان الالياف تعمل على زيادة عدد الميكروبات المعوية التي تساعد على هضم الطعام وتحدد حجم البراز فتيسر من حركته عبر القولون انصحك بوضع كمادات زنجبيل اسفل السرة مباشرة لمدة 20 دقيقة تعقبها لصقة الميزو اسفل السرة لمدة 4 ساعات مره واحدة يوميا وجربي تدليك المعدة