شكراااااا

اسعدني مروركم جميعا

هلا اختي.
جزاك الله خير
انا كظري بس النظام مو محدد الكميه وكمان الرز والخبز مو ممنوع طيب ليش مو في النظام. وبعدين شاهي البقدونس ايش عندك صوره ويليات اي وحده عندها تجربه او خلفيه عن نوع جسمي تفيدني.
طيب انا فصيلتي o+ يعني لها علاقه بنوع. جسمي. وايش الممنوع والمسموح طيب الممنوع قليل. الحم ولاجبان والملح. بس يعني اكل. اشيا غير هاذي مثلاً الكاكو مو ممنوع او ا الجبنه الدسمه ممنوعه طيب الخالي من الدسم. اكلها ولازم احدد الاكل ولا عادي لين اشبع
انتظركم

سبحــــــــــــــــان الله

انا نخـــــــــامي


انا متأكده ان النظام في النخامي بيضبط معاي لأن مجربه ماينحفني الا البروتينات لكن ما اقدرت استمر عليه لاعت نفسي منه

لكن برجع باذن الله وتوكلت على الله