أفراح السنين
أفراح السنين
هلا اختي. جزاك الله خير انا كظري بس النظام مو محدد الكميه وكمان الرز والخبز مو ممنوع طيب ليش مو في النظام. وبعدين شاهي البقدونس ايش عندك صوره ويليات اي وحده عندها تجربه او خلفيه عن نوع جسمي تفيدني. طيب انا فصيلتي o+ يعني لها علاقه بنوع. جسمي. وايش الممنوع والمسموح طيب الممنوع قليل. الحم ولاجبان والملح. بس يعني اكل. اشيا غير هاذي مثلاً الكاكو مو ممنوع او ا الجبنه الدسمه ممنوعه طيب الخالي من الدسم. اكلها ولازم احدد الاكل ولا عادي لين اشبع انتظركم
هلا اختي. جزاك الله خير انا كظري بس النظام مو محدد الكميه وكمان الرز والخبز مو ممنوع طيب ليش...
الكمية تعادل كوب رز في اليوم او 4 شرايح توست في اليوم او 2 رغيف خبز صغير في اليوم
وانتي عاد وزعيها ورتبيها بالطريقة اللي تريحك

والخبز والرز ذكرهم في النظام مامنعهم بس انتي ركزي كويس وتشوفينها

شاي البقدونس عبارة عن ورق البقدونس سواء طازج ولا مجفف.. تاخذي شويه منه وتحطيه في كوب وتصبي عليه مويه مغليه وتغطيه وتتركيه خمس دقايق بعدين صحتين..

بخصوص فصيلتك لها علاقة بنوع الجسم مااعتقد لها علاقه

والممنوع والمسموح كله موجود قدامك.. وهو وزعهم بين ممنوع ومسموح باعتدال ومسموح بكثرة
ارجعي للحمية وبتشوفي كلشي مكتوب وواضح:)

والممنوعات لحم وزبده وملح من الدرجه الاولى
يعني اذا بتاخذي جبن لازم منزوع الملح.. اذا بتشربي لبن لازم يكون مومالح بتاتا
اي شي مالح قوليله باي;).. غير كذا كلي ماحلالك باعتدال وبحدود المعقول

الحلويات الخفيفه مثل الكيك المصنوع بالزيت مكتوب عندك مرتين او مره بالاسبوع ويكون ع العشاء... وقطعه صغيرة انتبهي:40: وفيك تاخذي قطعة كاكاو صغيره ماهي مشكلة

وفالك الرشاقه
كرزة بنفسجية
كرزة بنفسجية
مشكورة فرووحه عالدعوة الحلوة..

الله يقويني يارب وواوقف بوجه الحلويااات واقول لا >>> مشكلتي مااقدر اقاوم السكررررر يات

اما بالنسبة للجسم وربي محتاره لانك قلتي اذا عظمة ساقك كبيرة معناه تناسلي وانا كبيرة العظمة ومليانه الساق

بس مقاس قدمي مايتغير ابداا ووجهي مايمتن هذا الي حيرني زيادة

مشكلتي البطن الجوانب الي تحت الخصر ماره شحوم وفخوذ
R99999999m
R99999999m
رفع
أفراح السنين
أفراح السنين
مشكورة فرووحه عالدعوة الحلوة.. الله يقويني يارب وواوقف بوجه الحلويااات واقول لا >>> مشكلتي مااقدر اقاوم السكررررر يات اما بالنسبة للجسم وربي محتاره لانك قلتي اذا عظمة ساقك كبيرة معناه تناسلي وانا كبيرة العظمة ومليانه الساق بس مقاس قدمي مايتغير ابداا ووجهي مايمتن هذا الي حيرني زيادة مشكلتي البطن الجوانب الي تحت الخصر ماره شحوم وفخوذ
مشكورة فرووحه عالدعوة الحلوة.. الله يقويني يارب وواوقف بوجه الحلويااات واقول لا >>>...
خلاص حبيبتي انتي تناسلي
تأكدنا بعد جهدن جهيد :D
jinaan89
jinaan89
انا سمينة وماادري أي واحد شكل جسمي
لأن سمنتي أكثر شيء فوق
البطن والصدر
يسلموا على الموضوع
في ميزان حسناتج
ر