اعلانבـُـمله نيـﯛلوڪ { أبهرـ? الجميع بطلتك يوم العيد } . . (اليوميات)

موووووووووفقة

وياك يالغاليه

أبي أشَترك معكم تكَفوونْ :icon33:

,
وأخيييييييييراً موضوع اليويميآت (:
بسم الله الرحمن الرحيم

برنآمجي اللي بديت فيه بس إن شآء الله من بكرى السبت رآح ألتزم فيه
وبـ إذن الله رآح أبهر الجميع فيه يوم العيد

الوجـه :
خلطه وحده من العضوآت أخلطهم مع كآسة مويه وأحطهآ على النآر وأضيف كآسه ثآنيه مويه
وأحطهآ في غرشه وع الثلاجه
وكل يوم الصبآح والمسآء أحط بـ قطنة وأمسح وجهي وإذآ نشف أحط مره ثآنيه ..

بآقي جسمي :
السوآد في المنآطق الحسآسه .., كريم eldoquin forte 4% أحطه بعد مآ أمسح بـ غسول

الشفآهـ :
ترطيب مستمر بـ

جسمي :
وزني 85 وطولي 155
رآح أتبـع نظآم التخفيف + رجيم التمر ... والطريقه كـ التآلي
السبت : رجيم التمر
الأحد : نظآم التخفيف
الإثنين : رجيم التمر
الثلاثآء : نظآم التخفيف
الأربعآء : رجيم التمر
الخميس : نظآم التخفيف
الجمعه : رجيم التمر

مع مشي نصف ساعه على السير يومياً + شرب كاسة شاي أخضر مره في اليوم



الشعر :
موية الحنـا في كل مره أتسبح فيهآ .. الطريقه وأحطهم في دورة الميآه الله يكرمكم وكل ما أتسبح قبل لا أطلع أخذ شوي من مويه الحنا وأزيده ماء وأحطه على شعري 5 دقآيق بعدي أغسله بالمويه بسس


وبسس
إدعولي إن الله يتمم علي ويعطيني القوه والإرآده إن أسوي كل هذآ وأتـآبعه إلآ النهآيه
تكفون

وااااو
يلا حمااااس

برنامجي

الصباح
اغسل وجهي بصابونة البابايا + افرش اسناني بمعجون الو دنت + اقشر يدي بمقسر ستيفز
بعدها ارش موية ورد على وجهي
غارنيه حول العين
لابيلو للشفايف
اولاي قبل الخروج << وافكر استخدم فير اندلفلي بدل اولاي اشتريته بس مترده لسا استخير
ولليدين خلطة فارسة حواء
ورجلي بستخدم عليها خلطة الدوكين وشلتهم :) طبقة خفيفه الين تنشف والبس الشراريب


لمن ارجع من الجامعه ..
اغسل وجهي بغسول لوريال وايت بيرفكت ويديني كمان
احط من تونر لوريال وايت بيرفكت للوجه والرقبه وبرضو كريم لوريال وايت بيرفكت للوجه والرقبه وكريم حول العينين برضو وايت بيرفكت :)
ويدي برضو ححط من خلطة فارسة حواء


بعد المغرب
زيت العنب على وجهي واغسله لمن اوضي للعشاء
خلطة شسالفه للجسم كامل ماعدا الوجه واغسلها العشاء
بعد مااغسلها يوم بستخدم صنفرة كاب + ملح الحليب ويوم بدون يكون استحمام سريع

بعد الاستحمام لوشن فازلين الموف


قبل النوم
الوجه خلطة الكريمات بدون دريموفيت طبعا
واليد فازلين
الرجل فازيلين والبس الشراريب البلاستك
الشفايف فازلين+فكس << يوم ايوا ويوم لا



الجسم بشكل عام زي ماقلت بستخدم خلطة وشسالفه يوميا احطها على جسمي المغرب واغسلها العشاء..
ويمكن اسوي خلطة صابونة الوزير حقت حور الجنان واصير استخدم يوم هذي ويوم هذي..



حمام سونا مره في الاسبوع


يمكن جدولي مرهق شويا بالذات انو كل يوم خلطة شسالفه بس عادي بشجع نفسي واتحمل علشان يجي العيد ونحنا احلى


نظامي الغذائي اليومي

شرب المويااااااااااااا قد مااقدر
حبوب زيت كبد الحوت <<< اللي عندها مشاكل زي الغده الدرقيه او غيرها لازم تسأل الدكتور اول
فيتامين هيردال حبه كل يوم <<< دوبني بدأت فيها سمعت عنها وان شاء الله تكون كويسه لتساقط الشعر
جرجير يوميا او ع الاقل يوم ايوا ويوم لا
واحد حليب السعوديه
برتقاله يوميا او عصير سنتوب :)
فاكهه ثانيه جزر او تفاح غالبا


يلا شدوا الهمممممممممممه