هاااااااااااااي بنااااااات
هذي اول مره لي اشارك فيها بهالمنتدى الرائع والحلو
بس انا من متابعين يوميا للمنتدى
عالعموووووووووم ما ابي اطول عليكم
اول شي انا وزني زايد شوي اوكي بس جسمي حلو
المهم حاولت وجربت انواع كثيره من الريجيمات لكن كنت اتعب من شي اسمه اتقيد بوجبه معينه واحيانا ما تكون الاصناف موجوده واحيانا اجيبها وتخيس عندي وما اكلها
المهم قررت اني اتبع طريييييييييييييقه مره حلوه واخذ بكلام رسولنا عليه افضل الصلاة والسلام
(( نحن قوم لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع ))
تعبت بعد شوي اكل لكم اوكي بس والله نزلت 3 كيلو في اربعة ايام
رااااااااااااااااااااااااجعه والله موب تغلي عليكم بس تعبت من الكتابه
باااااااااااااي
نـــــانسي @nansy_4
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
هااااااااااي بنات
اسفه على التاخيرررررر
صدقوني ما كان لا دلع ولا تشويق واذا كنت ابي استخدم اسلوب التشويق والاثاره فاقدر واتقنه جدا
لاني بروفيشنال فيه لكن ما احبه لانه يرفع ضغطي في المنتدى كثير
المهم ما علينا خلوني اكمل لكم
قلت لكم ما احب أتقيد بوجبات معينه والله صدقوني اذا تقيدت بوجبه معينه يتسلط علي الشعور بالجوع
ما تلاحظووووووووون
المهم صحيت في يوم وقلت خلاص انا بتبع كلام رسولنا الكريم وهو افضل البشر ويعرف اكثر منا وكل كلامه
حكم ومواعظ
فقررت انو ما اكل الا اذا حسيت بالجوع ولا اتقيد بوجبات فطور او غدا او عشا
فاول يومين قررت اسوي تنظيف لمعدتي وجلست اكل فواكه وخضار
طبعا كنت اخذ معهم شاي اعشاب يستخدم كملين للمعده ومسهل
وبعد اليومين بديت اكل يعني اغير عن الفواكه بس كان فيه اساسيات في ريجيمي او الحميه
هي انو قبل ما انام اخذ كوب من الشاي الاخضر ومراااااات اخذ شاي الاعشاب
بس تدرووون اكتشفت شي اثناء تصفحي للمنتديات والله ما اذكر في منتدانا او غيره بس اكتشفت فيتامينات وبروتينات ياخذونها
اللي يبون يسون ريجيم وكانت الفيتامينات هذي تعطي احساس بالشبع لساعات طويله وما تحسين ابدا بدوخه ولا بجوع
وطبعا كنت العب لمدة ربع ساعه رياضه واحيانا اذا حسيت بالكسل وما ابي العب رياضه وانتوا عارفين الكسسسسسسسسسسل
ارقــــــــــــــــص
وسلامتكم واذا تبووووون تفاصيل اكثر عندي عن الفواكه اللي كنت اكلها وعن طريق اختياري لها وعن الرياضه وعن الاكل والتوقيت اللي كنت اكل فيه يعني النظام نفسه وعن كل شي
بااااااااااااااااي
اسفه على التاخيرررررر
صدقوني ما كان لا دلع ولا تشويق واذا كنت ابي استخدم اسلوب التشويق والاثاره فاقدر واتقنه جدا
لاني بروفيشنال فيه لكن ما احبه لانه يرفع ضغطي في المنتدى كثير
المهم ما علينا خلوني اكمل لكم
قلت لكم ما احب أتقيد بوجبات معينه والله صدقوني اذا تقيدت بوجبه معينه يتسلط علي الشعور بالجوع
ما تلاحظووووووووون
المهم صحيت في يوم وقلت خلاص انا بتبع كلام رسولنا الكريم وهو افضل البشر ويعرف اكثر منا وكل كلامه
حكم ومواعظ
فقررت انو ما اكل الا اذا حسيت بالجوع ولا اتقيد بوجبات فطور او غدا او عشا
فاول يومين قررت اسوي تنظيف لمعدتي وجلست اكل فواكه وخضار
طبعا كنت اخذ معهم شاي اعشاب يستخدم كملين للمعده ومسهل
وبعد اليومين بديت اكل يعني اغير عن الفواكه بس كان فيه اساسيات في ريجيمي او الحميه
هي انو قبل ما انام اخذ كوب من الشاي الاخضر ومراااااات اخذ شاي الاعشاب
بس تدرووون اكتشفت شي اثناء تصفحي للمنتديات والله ما اذكر في منتدانا او غيره بس اكتشفت فيتامينات وبروتينات ياخذونها
اللي يبون يسون ريجيم وكانت الفيتامينات هذي تعطي احساس بالشبع لساعات طويله وما تحسين ابدا بدوخه ولا بجوع
وطبعا كنت العب لمدة ربع ساعه رياضه واحيانا اذا حسيت بالكسل وما ابي العب رياضه وانتوا عارفين الكسسسسسسسسسسل
ارقــــــــــــــــص
وسلامتكم واذا تبووووون تفاصيل اكثر عندي عن الفواكه اللي كنت اكلها وعن طريق اختياري لها وعن الرياضه وعن الاكل والتوقيت اللي كنت اكل فيه يعني النظام نفسه وعن كل شي
بااااااااااااااااي
الصفحة الأخيرة
باين عليك موب متعوده تكتبين كثير بالكيبورد :27:
ننتظر بقية كلامك يانانسي وش اللي نقل وزنك من غير رجيم..