i love my baby
أم فهووودي
قرية التوت
الدبه
وباقى البنات !!!
فينكم مش باينييييين ..
ايه اخباركم و اخبار الريجيم ؟؟

السلام عليكم
اهلا فيك اختي اسرار اسفرت وانورت
بالنسبه لي كملت اسبوع بس طبعا اتعديت القوانين ونزلت كيلوين كنت متعشمه انزل اكثر بس الجاي افضل
لو سمحتي جيجي الايس كريم ممنوع حتى لو حصه وحده
وكيف ماشاء الله نزلتي 6كيلو في10ايام اكيد منضبطه على الريجيم بدون تخبيص
هالريجيمات تعذب وفي الصيف ياسلامممممممممممم

ريوف الخليج
معلش 2 كيلو احسن من مفيش ..
بس لو التزمتى بنظام اكلى هاتنزلى زيي وبسهوله ..و هاكتبهولك تانى ..

الفطور و العشاء صنف واحد من الاختيارات ..

1) قرص اومليت و ممكن اضع عليه قطع بسطرمه او شرايح سوسيس بقليل من السمن او الذبده مع خيارتين أو ثلاثه و 1جزره ..
أو..
2) 2 بيضه مسلوقه و اقطعهم شرايح مع خيارتين أو ثلاثه و 1جزره ..
أو
3) 3 شرايح لانشون و شريحه صغيره جنبه رومى مع خيارتين أو ثلاثه و 1جزره ..
أو..
4) علبة تونه متصفيه من الزيت معصور عليها ليمون و مقطع عليها خيار و فلفل اخضر مع ملح و فلفل ..
أو..
5) 2-3 اصابع سوسيس مسلوق ثم محمر بقليل من الزبده مع خياره ..
أو,,
6) طبق فول متبل الملح و الكمون و مقطع عليه فلفل اخضر و خياره ..

الغذاء واحد من الاختيارات..

1) لحمه مشويه او محمره باى كميه مع سلاطه (خياره و كابوتشا و خس و جرجير و جزره )
2) ربع فرخه مشويه او محمره باى كميه مع سلاطه (خياره و كابوتشا و خس و جرجير و جزره )
3) سوسيس مسلوق و متحمر بقليل من الزبده باى كميه مع سلاطه (خياره و كابوتشا و خس و جرجير و جزره )
4) علبة تونه متصفيه من الزيت معصور عليها ليمون و مقطع عليها خياره وفلفل اخضر مع ملح و فلفل ..
5) سمك مشوى و مقلى باى كميه مع سلاطه (خياره و كابوتشا و خس و جرجير و جزره )..

مع شرب مياه كثيره و بيبسى دايت أو سفن دايت ( 1 كالورى )

اما عن الايس كريم فهو من الممنوعات لكن اذا التزمتى تمام فى كل شىء ممكن تاخدى واحده فقط (<<<<< مكافأه )فى الاسبوع مش هاتأثر ..انا ساعات كنت باعمل كده عشان مازهقش من الريجيم و اخربه كله

مشكوره يا جيجي حبيبتي انتي والله
انا ابتديت اليوم والفطور بيضة وحده مسلوقه وخياره وحده لاني ما احب آكل وايد بس مشكلتي انا في التخبيص بين الوجبات هي اللي تخربط الدنيا عندي
انا بحاول التزم بنفس نظامكي وان شاء الله انزل قبل السفر لاني بسافر في 6 يوليو وابغي اكون خفيفه وطبعا مع الرياضه علشان اشد جسمي
بس سؤالي شو هو لانشون ما عرفته !!!
وهل ممكن اشرب نيسكافيه 3 في 1 والا افضل العادي واسوي مثلك بس صعبه بدون سكر والله لاني ما احب المر..

اهلين بالمهلي حبيبتي ريوف الخليج..انا الحين متشجعه وخصوصا ان الرجيم في نظري دسم:09: ولو اننا انحرمنا من الارز لاننا نحن الخليجيين مانعيش بدونه بس والله صحتي اهم خصوصا ونحن عايلتنا كلها مصابه بمرض السكر والقلب مع انهم ضعاف وايد وين اذا عندنا وزن زايد..:30:
خليج معايه وان شاء الله تعتبر هاي بدايه لج وخلينا نشجع بعض وجيجي ما بتقصر معانا..:42: :42:
انا مثل ماقلت ابتديت اليوم وانتظرج تقولي لي شو فطرتي اليوم..:eek:

بس بعد سؤال جيجي حببيبتي العصير ممنوع حتى لو كان ليمون بالنعناع بدون سكر ؟؟ طمنيني..