ااااااااااب لعيونك يقولون سنتروم والله ماندريااااااااااب لعيونك يقولون سنتروم والله ماندري
osteocare <<< عشان الزنك والحديد اللي فيه
fish oil <<<< ممتازه لكل شي وفيها فيتامين د
ديناميزان <<<< عشان الشعر والبشره
هذه كلها كاتبها لي الاستشاري اللي انا ماشيه معه وفيه غيرها حقت ال b group وال one-alpha لكن انا عندي نقص في فيتامين د فمابي اقول اشياء وتاخذينها تمرضك لكن الثنين اللي فوق قالي اخذيها طول عمرك اذا تبين الصحه والديناميزان قالي عشان الشحوب اللي بالبشرة والبهتان اللي حول العينيين وعشان شعرك بس تبين الصدق انا ماقدرت ابلع الديناميزان لان حبتها كبيره والحمدلله شعري ماتضرر مره تدري متى انتكبت يوم جتني حاله الله لا يعيدها جاني تقلص في القولون وصار عندي عسر في هضم الورقيات واي شي اخضر ومنعوني من اكل السلطات نقصت الفيتامينات عندي وبدأ يتساقط شعري وهالحين الحمدلله يوم رجعت اكل سلطه واغذي نفسي صح تعدل شعري وخف التساقط يعني المسأله ماهيب في الفيتامينات المسأله مسأله موازنة للغذاء واختيار الاشياء الصحية يمكن النظام اللي انت ماشيه عليه ناقص انتبهي لنفسك وكثري من السلطه بتفعك في الرجيم ولشعرك :26:
fish oil <<<< ممتازه لكل شي وفيها فيتامين د
ديناميزان <<<< عشان الشعر والبشره
هذه كلها كاتبها لي الاستشاري اللي انا ماشيه معه وفيه غيرها حقت ال b group وال one-alpha لكن انا عندي نقص في فيتامين د فمابي اقول اشياء وتاخذينها تمرضك لكن الثنين اللي فوق قالي اخذيها طول عمرك اذا تبين الصحه والديناميزان قالي عشان الشحوب اللي بالبشرة والبهتان اللي حول العينيين وعشان شعرك بس تبين الصدق انا ماقدرت ابلع الديناميزان لان حبتها كبيره والحمدلله شعري ماتضرر مره تدري متى انتكبت يوم جتني حاله الله لا يعيدها جاني تقلص في القولون وصار عندي عسر في هضم الورقيات واي شي اخضر ومنعوني من اكل السلطات نقصت الفيتامينات عندي وبدأ يتساقط شعري وهالحين الحمدلله يوم رجعت اكل سلطه واغذي نفسي صح تعدل شعري وخف التساقط يعني المسأله ماهيب في الفيتامينات المسأله مسأله موازنة للغذاء واختيار الاشياء الصحية يمكن النظام اللي انت ماشيه عليه ناقص انتبهي لنفسك وكثري من السلطه بتفعك في الرجيم ولشعرك :26:
الصفحة الأخيرة
بيوتين1000مليجرام.....يوم خلصت لقيتها عند ارمال gnc بس 2500مليجرام يعني اقوى من الاولى(لان ارمال ماعندهم 1000مليجرام) ....بس والله العظيم روووووعة.....وكل من شافني يسالني عنها...صحيح انا سمعت انها تسمن..بس انا مااصدق اي شي...وهذا انا ماشية على الدايت....وان شاء الله ننحف من غير شر...آمين(عذرا على الاطالة بس حبيت افيدكم)بس ادعو لابوي بالجنة ولابنائي بالهداية.....