كوبونات الراقية تسجيل الدخول

*أحاسيسـ أنثى*

افضل نظام خسسني جربووووووه وادعولي

علاج السمنة والنحافة •

نصيحه مني يا بنات انا عملت كذا رجييم وقررت اني ما اكل اي نشويات او مقلي نهائي او قليل وان اكلت يكون في الفطار عشان اقدر احرقها طول اليوم وجاب نتيجه معاي وخسيت الحمد لله وكل اسبوع الاحظ اني اخس يعني كل اسبوع كيلو او اكتر حسب وزنك
انا كنت 62في بدايه هالرجييم وبقيت 59 وهفضل عليه
ببساطه افطري مثلا بيضه وسلطه احيانا اكل ربع عيش واحيانا ا بس يمكن يومين بسفي الاسبوع لواكلت عيشاو رز
الغدا اي بروتين سمك دجاج لحم مع سلطه او خضار
العشا بيض او فول او اي شي مافيه دهون مع سلطه
والسر يا بنات في الخيار والبطيخ كل ما اجوع اكل فيهم الخيار سعراته قليله جدا والبطيخ حلو والاتنين يملوا البطن ويقللوا الجوع يعني خليهم اساسي معاك
كنت اشرب نسكافيه وشاي وكله بس لبن خالي الدسم وسكر دايت وكمان كل المشروبات الغازيه دايت
وممكن يوم في الاسبوع الخبط اكل من برا او اي شي لو اتزنقت في عزومه مع اهلي بس ارجع اشد بعد كده والنظام اكتر من رائع ولا تحسي انك مسويه رجييم يعني انتي وازني حالك في الاكل ودي تجربتي يارب تفيدكم واهم شي الاراده يا بنات
وجربوه وادعولي
28
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

~ M!Ss AmOoOlA ~
~ M!Ss AmOoOlA ~ •
^
^
^
(( البطيخ عن جد خطير ))
جود القلوب جود
جود القلوب جود •
الله يعطيكـِ الف الف الف عــــــــــااافيه على ذكر تجربك ياعسسسسسسسسسسسسسسسسل
قمر حائــــــل
قمر حائــــــل •
تسلمين يالغاليه ,,
متجر فيولا
متجر فيولا •
هذا اللي انا اتبعه وفعلا رااااااااااااااائع
لغز محير
لغز محير •
صح حبيبتي أحسن شيء لتخفيف الوزن إنك ما تحسي إنك مقيدة برجيم معين كذا راح نمل بسرعة و لكن خففي من السكريات و النشويات والمقليات ...
والإكثارمن شرب الماء و الأكل الصحي هو أحسن طريقة لإنقاص الوزن مع شوية رياضة تحرقين فيها السعرات الزايدة
وبكذا نضمن ننزل أوزاننا بصحة ومن دون ما نحس بالدوخة و التعب و الإرهاق ..

جزاك الله كل خير ..