عصيرات كي دي دي بدون سكر

وفيه من نادك التفاح والبرتقال بدون سكر

كل يوم يفطر كورن فليكس

مرات مع الحليب ومحلى بعسل وسبع حبات بركه

ومرات محلى بدبس التمر

وقبلها كاس ماي مع ثلاث حبات تمر هذا لازم

اذا اطفالك يشربوا الحليل افضل شي الصباح حليب

وكمان ياكلوا فاكهه تفاح موز


وبالنسبه للمدرسه عند ولدي فسحه وحده اعمله سندوتش جبنه او بيض واعطيه عصير ومويه

واعطيه 3 ريال احيانا يرجع ريال واحيانا لا

مع اني اشوف 3 كثير لانها كلها يشتري فيها شبسات وشوكو

وبخصوص انك ما نعتهم من الشبسات اكيد لما يشوفوها راح يشتروا منها بس لما يا كلوا منها بحدود مثلا واحد او 2 في اليوم

ان شاء الله ما تضرهم

عيالي غالبا ما يفطرون
بس يأكلون ملعقه عسل ومرات يشربون حليب اللي بالنكهات من المراعي
اسوي لهم ساندويس جبنه او شوكلاته نوتيلا
واقطع لهم فاكهه واذا فيه معجنات مثل فطاير او بيتزا
احط لهم عصير كوكتيل او مانجو مع حليب
وما انسي غرشه الماي