السلام عليكم ورحمة الله
بنات متى افضل وقت للرياضة
ومتى اكل بعد ممارسة الرياضة
وهل شرب ثلاث لتر موية يساعد على حرق الدهون
واللي لها خبرة وفقدت وزن وايش عملت تخبرني
انا اخفف اكل واشتغل بالبيت واشرب موية كثير
وطبخ بيت يعني اقلل الزيت واكل كميات اقل وايش المشروب اللي يساعد على النحف الزنجبيل او قشر القهوة
قلبي ماهو لعبة @klby_maho_laab
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
و الله حتى أنا ودي أعرف .. و ودي بعد أعرف أيش نسوي لما يجي لنا شد عضلي أو الام بالركب بعد التمارين ..
ياليت مشرفاتنا هنا يرتبوا لقاء مع خبيرة و مدربة رياضة .. حتى ناخذ المعلومة الصحيحة .. وياليت تكون فاهمة فاهمة بمجالها و تقدم لنا أجوبة باسمها الصريح .. مش باسم مستعار .
ياليت مشرفاتنا هنا يرتبوا لقاء مع خبيرة و مدربة رياضة .. حتى ناخذ المعلومة الصحيحة .. وياليت تكون فاهمة فاهمة بمجالها و تقدم لنا أجوبة باسمها الصريح .. مش باسم مستعار .
اللي اعرفه انه بعد الاكل بساعه وخلال التمرين بس تشربي مويه وتاكلي بعده بساعه بس ليه حتشربي ثلاثه لتر لترين تكفياللي اعرفه انه بعد الاكل بساعه وخلال التمرين بس تشربي مويه وتاكلي بعده بساعه بس ليه حتشربي ثلاثه...
و أنا كمان سمعتها بس حسيتها صعبة .. خاصة لو ماكله ماكله يعني ..
أنا صرت أسويها عالريق أول ماأصحى .. بس و الله صعبة من ناحية الصباح دوامات و حركة و أنا أم .
فتروح علي بعض الايام .. لما أحاول أعوضها بالليل أو العصرية أكون أساسا تعبانه من ظهري بسبب الوقفة طول اليوم .. فبعض التمارين أكنسلها عشان ماأزيد على ظهري زي تمارين القرص الدوار .
الله يعين .
أنا صرت أسويها عالريق أول ماأصحى .. بس و الله صعبة من ناحية الصباح دوامات و حركة و أنا أم .
فتروح علي بعض الايام .. لما أحاول أعوضها بالليل أو العصرية أكون أساسا تعبانه من ظهري بسبب الوقفة طول اليوم .. فبعض التمارين أكنسلها عشان ماأزيد على ظهري زي تمارين القرص الدوار .
الله يعين .
افضل وقت لرياضه هو الوقت اللي انتي تكوني فيه مستعده للتمارين
الزنجبيل وقشر القهوه كلها زينه للتنحيف وممكن تضيفي لزنجبيل شاي اخضر هذا اذا انتي ما تشكي من انخفاض الضغط لو عندك انخفاض في الضغط لا تشربيه لانه راح يزيد عليك الانخفاض
الزنجبيل وقشر القهوه كلها زينه للتنحيف وممكن تضيفي لزنجبيل شاي اخضر هذا اذا انتي ما تشكي من انخفاض الضغط لو عندك انخفاض في الضغط لا تشربيه لانه راح يزيد عليك الانخفاض
الصفحة الأخيرة
تشربي مويه وتاكلي بعده بساعه بس ليه حتشربي ثلاثه لتر لترين تكفي