افطري واتغدي وحاولي ماتتعشي,,, تجربتي الشخصيه لا تفووووووتكم

سلام للحلوين وللرشيقين ان شاء الله
ياجماعة الخير وزني كان 62 وبدأت من السبت اللي فات بطريقه مرررررررره حلوة وصحيه وصدقيني ما تتعب ابدن ابدن ابدن


افطر اللي ابغاه واشببببع ممكن لبن وتمر اوو ساندويتش جبن وشاي اوو حليب وكيكه ايي شيء تشتهيه نفسك

الغدا عاااادي ايدامات رز كبسات ايي شيء بس بشرط انك ماتنامي بعد الغدا مباااشرة <<<<<< والله انا كنت انام عادي المهم ياعسووولات

والعشا حاولي قد ماتقدري يكون قبل 9 الليل يعني 8 او 8 ونص زي كذا وقد ماتقدري يكون خفيف يفضل سلطة او زبادي وبس
وكل ما حسيتي بجوووع اشربي موووويه حتى لو مو عطشانه وحاولي ماتكون بااارده لا تكون وسط و اقرب للدفا من البرد <<< شعر
او عصير برتقال بدون سكر مثلا تفاح زي كذا بس لاتاكلي شيء تقيل في الليل ابدن وشوفي النتيجه وادعيلي
والله نا امي امس جو صحباتها وسوت سفره ماشاء الله فيها من كل شيء والله ما اكلت منها ولاااا شيء الا اليوم الصباح سخنت فطاير باقيه واكلتها يعني حرمت نفسي في الليل بس الصباح اخذت راااحتي
هذا ريجيمي اليوم كملت 5 ايام من يوم بديت والله ياجماعة انذهلت ماااااااااشاء الله لا حول ولا قوة الا بالله كان وزني 62 وفي 5 ايام صار 59 يعني نزلت 3 كيلو في 5 ايام تقريبا وع فكرة الريجيم مرريييييييح مره وتراني امشيء تقريبا كل يوم نص ساعه لاني توني باديه اذا وصلت لنص الشهر بزيدهم سااعه ولو تشوفيني رح تقولي مو باين عليك ابدن وهذا اللي مخليني مرتاحه يعني لا اصفرار ولا شحوب الا من التعب والزكمه الله يشفيني ولا يبتليكم

هذي تجربتي حبيت اشارككم فيها ورح اعلمكم عن التفااااصيل الجاايه ان شاء الله سي يووو:27:



دعوووواتكم ربي يسرلي ويوفقني ويختاااارلي الخيرة الطيبة ويتتمملي على خير