افكاركم لوجبه الفطور

أهلين فيك ترى يمديك تقولين حنا مرات نفطر تميس وفول بدون ما تقولين " زوجي" غصب تطرينه بمواضيعك 😇

طبعا زوجي حبيب القلب زوووجي اتوسم فيه إنه رياضي لذلك فطورنا بيكون نفس كذا تقريبا زين 😇👇🏼يمكن تحتاجين فطور خفيف كنوع من التغيير وبس 😇

تقدرين تحطين خفايف جبن وحلاو طحينية وعسل وقشطة مع حليب شاي مثلا ينفعون هذولي بحيث ما تملين 😇 أنا وزوجي (ماي هازبند) 👩🏻‍❤️‍👨🏻 بنكون معتمدين عالتغيير ان شاء الله

احنا ما نفطر الا نادر جدا وبالاعياد
ويكون بلا تكلف جبن شرايح وزبدة فول سوداني في توست ويتحمص عشان يطلع مقرمش والجبن سايح
او جبن ابيض المالح او مثل الفيتا مع اي شي جنبه زيتون عسل ... الخ مع خبز
او جبن سائل بصامولي ومرات ينحط معاه حلاوه طحينيه مع كاس شاي يلطع لذيذ
او لبنه ساده بصامولي او بالزيتون او بالزعتر او بالخيار والطماطم
او زعتر بزيت الزيتون على خبز يتسخن شوي مع كاس شاي
والخيارات كثيره عندك حمسة جبن حلوم انا ولا مره سويتها لكن اكتبها لك اقتراح
شابوره وحليب او شاي
او كورن فليكـس مع حليب اسهل شي
او توست مغمس بالبيض تقلينه بالزبده او الزيت
مو مهم احنا وش نفطر المهم انتو وش تحبون وتفضلون ويناسب ذوقكم

تدرين إن كل الي كانوا يقولونه
عن اهمية وجبة الفطور كان وهم!

تخطي أو تأخير وجبة الفطور
له فوائد كبيره جدًا منها

نزول الوزن.
نقص محيط الخصربسبب انخفاض مستوى الأنسولين.
تحسن البشره وزيادة نظارتها
بسبب إنخفاض الأنسولين
وإرتفاع هرمون النمو.
التخلص من مشكلة مقاومة الأنسولين.تخلص الجسم من السموم المتكدسه.

وفيه ظاهره إسمها ظاهرة الفجر
ما لقولها كل الأطباء أي تفسير
وهي إن السكر يكون مرتفع
جدًا فيها وهي بين الساعه ٤-٨ صباح
فلما نفطر في ذا الوقت حنا نزيد
من سكر الدم.

وفيه ناس عندهم مقاومة الأنسولين
أو السكر من النوع الثاني فالفطور في حالتهم غلط مره.