* بكرى احلى *

* بكرى احلى * @bkr_ahl

كبيرة محررات

افكار اكلات لما بين الوجبات للرجيم

علاج السمنة والنحافة

هلااااا بنات

طبعا الي تتبع رجيم معين
سهل لها الاكل و اختياره لانه مقرر من قبل الرجيم و عند الشعور بالجوع بين الوجبات عاده يكون جزر او خس

بس المشكله الي تتبع رجيم السعرات او التخفيف
مافي اكل محدد و احيانا تكوني جوعانه بس وقت الوجبه ما صار و بدك تاكل شئ خفيف تسكتي جوعك
النتيجه تكون انك تاكلي اي شئ قدامك

علشان هيك كتبت هذا الموضوع علشان نكتب اكلات خفيفه ممكن تتحضر بسرعه و ما يكون فيها سعرات كثيره

مثلا لما اكون جوعانه:

اكل كراكز (بسكوت مملح) او ممكن تختاري بسكوت خاص بالرجيم
لبن بنكهه الفواكهه
شرب كوب حليب (ترى تشبع!!!!)
بطاطا مسلوقه مع زيت زيتون
بطاطا مسلوقه مع لبن و نعناع و ثوم
ذره مسلوقه
سلطه خضراء
سلطه فواكهه
شاي اخضر او نعناع او نسكافيه
ممكن اكل مثلا مافين او قطعه حلو صغيره (هذه نادرا) بس عقابا لنفسي الغي الوجبه
مثل اليوم اكلت مافين الساعه واحده تقريبا فقمت لغيت وجبه الغداء

يالا همتكم يا بنات :)
لا تفشلوني :)
35
9K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

مريم جوردي
مريم جوردي
فعلا اختي معك حق

ممكن ناكل هذي الاشياء بين الوجبات

يسلمووووووووووووووووووووو
ام الحلوووووووين
فكرة حلوه وانا مره جربت اعمل طبق سلطة كرنب ومعاه شوية مشروم + ذرة + جزر+ بنجر+كرفس+زبادي + بودرة ثوم +خل التفاح وهيا لذيذة جدا وتشبع اوي لدرجة اني مكنتش اكل غير وجبة وحدة في اليوم واحيانا كنت بعمل كده مع التبولة بس الكسل هوا اللي خلاني بطلت لكن ربنا يجزاكي خير انك فكرتيني وعرضتي فكرة الموضوع الحلوة دي وكمان ممكن لو نفسك في حاجة حلوة تاكلي التفاح المسلوق شوية مع القرفة مع الزبادي حلو جدا وميتخنش ويا ريت البنات يدونا افكار اكتر
* بكرى احلى *
* بكرى احلى *
فعلا اختي معك حق ممكن ناكل هذي الاشياء بين الوجبات يسلمووووووووووووووووووووو
فعلا اختي معك حق ممكن ناكل هذي الاشياء بين الوجبات يسلمووووووووووووووووووووو
شكرا لمرورك
بس ما قلتي انت اش تاكلي بين الوجبات؟ :)
سمانة
سمانة
الفواكة+خضار....ماء... سلطة افضل..واقل سعرات حرارية..الذره تويد على ما اعتقد
نجلاء1
نجلاء1
انا احب الجبن الوزن والمرتديلا واللبنه


لو اكلي كله كذااا ماطلبت شيء ثاني


اقدر اعتمد على هالاكل بالريجيم ؟؟؟؟؟؟