السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
... ((( سبحان الله وبحمده *** سبحان الله العظيم ))) ...
دموع الندم اليوم أول يوم لي في هذا النظام .. واول مره اطبقه .. باشوف تجاربكم .. ويجزاك خير على الموضوع ..لانه مفيد ..
hafo
•
انا اسوي صحن سلطة كبير واحط
معاه تونة عشان يشبعني
واصلح صوص معاه بالزبادي يطلع لذييذ
معاه تونة عشان يشبعني
واصلح صوص معاه بالزبادي يطلع لذييذ
سمانة :
الفواكة+خضار....ماء... سلطة افضل..واقل سعرات حرارية..الذره تويد على ما اعتقدالفواكة+خضار....ماء... سلطة افضل..واقل سعرات حرارية..الذره تويد على ما اعتقد
فعلا السلطات احسن اختيار
بس الواحد دائما بده تجديد
يعني مثلا سلطه خضراء او تبلوه
الواحد يزهق و مكونات سلطك باينه طيبه...كثير بحب الذره و المشروم انا
و اذا عندك سلاطات ثانيه فلا تبخلي علينا :)
اختياراتك ممتازه بس انا لما اكل فواكهه او خضار وقت الجوع اشعر بحرمان و اني مجبوره اكلهم
علشان هيك احب اضحك على نفسي و اكل اكلات سعراتها قليله :)
بس الواحد دائما بده تجديد
يعني مثلا سلطه خضراء او تبلوه
الواحد يزهق و مكونات سلطك باينه طيبه...كثير بحب الذره و المشروم انا
و اذا عندك سلاطات ثانيه فلا تبخلي علينا :)
اختياراتك ممتازه بس انا لما اكل فواكهه او خضار وقت الجوع اشعر بحرمان و اني مجبوره اكلهم
علشان هيك احب اضحك على نفسي و اكل اكلات سعراتها قليله :)
الصفحة الأخيرة
انا اكثر شي اشرب حليب مع نسكافيه بين الوجبات اذا كان سائل اخففو بمويه يعني نص الكوب بيكون حليب سائل والباقي موية واغليه ع النار مع نسكافيه واذا كنت متهية كاكاو احط رشة كاكاو بودرة بدون سكر واذا بودرة احط ملعقة حليب بودرة كبيرة ونسكافيه وسكر الدايت :)
واوقات اكل تفاحة واوقات كرز :)