العصير اللي اشربه لذييذ وفيه سعرات حراريه واجد واشربه خلال اليوم من يوم اصحى لين انام :love:
اربع علب حليب السعوديه (800) سعره حراريه
اربع ملاعق نوتيلا (400) سعره حراريه
اربع ملاعق طحينيه (480) سعره حراريه
اربع ملاعق زبده الفول السوداني (380) سعره حراريه
المجموع (2060) سعره حراريه
واخلطهم بالخلاط واحطها بجك وبالثلاجه
واشتريت مق كبير وعلبه مصاصات علشان ماتنغثون جربو طريقه المصاص صدقوني فرق قرق عن يوم تشربينه بفم المق
يجي وقت النوم وانا مخلصه الجك مع الوجبات الثلاث والسناك
آآمين ولكم بالمثل
^ـــــ^