بنت القمر 💕
•
مو لازم تموتين جوع عشان تنحفين بالعكس النطام الصحي انك تاكلين متى ما حسيت بجوع حقيقي اكل صحي بدون زيوت ولا سكريات مع الرياضه راح تنحفين نحف ممتاز بدون تعذيب وتجويع
مو لازم تموتين جوع عشان تنحفين بالعكس النطام الصحي انك تاكلين متى ما حسيت بجوع حقيقي اكل صحي بدون زيوت ولا سكريات مع الرياضه راح تنحفين نحف ممتاز بدون تعذيب وتجويعمو لازم تموتين جوع عشان تنحفين بالعكس النطام الصحي انك تاكلين متى ما حسيت بجوع حقيقي اكل صحي بدون...
+1
ريوومته🍃
•
بااقولك انا زوجي يكرره المتن ويكرره الوزن الزايد ويفهم بذي الامور وانا احب النحف والرشاقه يعني مرره مايمديني امتن زوجي فوق راسي يترقب وماارضى عن نفسي اذا زدت متاثره بالتركيات😭😂😂وزني كان٤٥وبعد الحمل والولاده صار ٥٢بغيت انجلط اشووفه مررره زيااده والناس تشوفني ابالغ وانتي نحيفه مايحتاج رجيم لكن انا انتبه لادق التفاصيل وراي زوج يتمقل💔🥀🤓المهم رجعت نقصت وزني ل٤٩ومرره مناسب مع طولي١٦٠ بطن راحت صدر مافي من الله💔الخصر زاد ومع الرياضه راح بااقولك بنظامي لانه اسلوب حيااه مورجيم لاماشيه عليه بقالي٦سنوات بالضبط
اكلي اغلبه مطاعم وموصحي كبسات ومقالي وغيره ومهما جربت اسوي رجيم وانحرم ارجع مشفوحه اكثر من اول🐗تعبت انتفخ وانسم اخر شي وكانت بفترة الملكه وقتها قريت موضوع لوحده بالمنتدى هنا زمان قبل ست سنوات المهم كانت تقول لازم نصغر المعده طبيعيا وكذا يعني مثلا تاكلين عشر لقمات رز هذا حدك الطبيعي؟خلاص ثلاث ايام قدام تاكلين تسع لقمات عشاك طبق بيتزا كامل؟خلاص خليه نااقص منه وحده لمدة ثلاث ايام تنقصين وحده بس
بعد ثلاث ايام تنقصين الكمياات بدل مايكون تسع لقمات خليها ثمان لقمات والبيتزا نقصي منها شريحتين وهكذا اوزني باكلك الدايم ونقصي منه شي بسيط ولازم تحسبين ب النوتا عشان ماتنسين وقسم بالله تتقفل معدتك بدون حرمان تاكلين الاخضر واليابس ومايبان فيك لان معددتك تتقبل حد معين يعني نص برجر يكفيها بسهوله بدل ماكان برجر وبطاطس وكولا لابرجر ويالله تكمله
الممنوعات فقط المشروبات الغازيه والشكاليط الا وقت الحاجه شفتها قدامي اكل بس مواني اشتري واعبي البيت لا
المويا ضروووووووووري يذوب الدهون والسموم الي تخلي الجسم كله مومتناسق تقول قشره برتقال من تراكم الدهون المويا يذوبها ويطردها
عندي سير امشي عليه نص ساعه يوميا او ساعه يوم ايه ويوم لا ابدا مومتعب الا بالبدايه ويشد جسمك ويحسن المزاج والنفسيه تووب❤️❤️اذا استفدتي ادعيلي💋
اكلي اغلبه مطاعم وموصحي كبسات ومقالي وغيره ومهما جربت اسوي رجيم وانحرم ارجع مشفوحه اكثر من اول🐗تعبت انتفخ وانسم اخر شي وكانت بفترة الملكه وقتها قريت موضوع لوحده بالمنتدى هنا زمان قبل ست سنوات المهم كانت تقول لازم نصغر المعده طبيعيا وكذا يعني مثلا تاكلين عشر لقمات رز هذا حدك الطبيعي؟خلاص ثلاث ايام قدام تاكلين تسع لقمات عشاك طبق بيتزا كامل؟خلاص خليه نااقص منه وحده لمدة ثلاث ايام تنقصين وحده بس
بعد ثلاث ايام تنقصين الكمياات بدل مايكون تسع لقمات خليها ثمان لقمات والبيتزا نقصي منها شريحتين وهكذا اوزني باكلك الدايم ونقصي منه شي بسيط ولازم تحسبين ب النوتا عشان ماتنسين وقسم بالله تتقفل معدتك بدون حرمان تاكلين الاخضر واليابس ومايبان فيك لان معددتك تتقبل حد معين يعني نص برجر يكفيها بسهوله بدل ماكان برجر وبطاطس وكولا لابرجر ويالله تكمله
الممنوعات فقط المشروبات الغازيه والشكاليط الا وقت الحاجه شفتها قدامي اكل بس مواني اشتري واعبي البيت لا
المويا ضروووووووووري يذوب الدهون والسموم الي تخلي الجسم كله مومتناسق تقول قشره برتقال من تراكم الدهون المويا يذوبها ويطردها
عندي سير امشي عليه نص ساعه يوميا او ساعه يوم ايه ويوم لا ابدا مومتعب الا بالبدايه ويشد جسمك ويحسن المزاج والنفسيه تووب❤️❤️اذا استفدتي ادعيلي💋
ماشاء الله عليها كيف طريقتها؟ماشاء الله عليها كيف طريقتها؟
حبيبتي بالأول بدت تخفيف ثمن رجيم السعرات وقللت اكل يعني بالأول ممكن تاكل ه حبات موز تدفعه وحده😂 الان موزه وحده قللت كثير بالأكل واعتمدت أكثر شي على البروتين وكل ماشافت عزيمه انخزنت بغرفتها ولهت نفسها وهي تدرس طب الان امتياز والدكاتره عندهم أسرار ههههه يعني ماتقولنا كل اللي عملته بظبط لأنها تخاف نكلم امي عليها لان ممكن يضر بصحتها شوفتها تجيب مكملات غذائيه عشان شعرها وبشرتها وخلال سنه نزلت
بدلك على وحذه اخضائية تغذيه مصريه
اتابع معاها الحين بالجوال
الاشتراك ب50بس لما توصلين لهدفك
مرررررررره نظامها حلو والحمدلله نحفت عليه بس الحين ارادتي زيروو بس لازلت مستمره معها اخربها يوم وانضبط يوم
الله يعين
بس انا شفت وحده تبارك الرحمن ام كبيره تقريبا عمرها 44 بعد ماولدت ولادتها الاخيره كان وزنها 98 وبعد اربع شهور تبارك الرحمن طلعت تجنن ووزنها تقول صار بااول السبعينات ولما سالتها عطتن رقم الاخصائيه الله يجزاها الجنه ويسخر لها احب الناس الي تعلم
انا الحين معها لي شهر انصحك جدا فيها بس ترا رجيم يعني اكل محدد نوعه
اتابع معاها الحين بالجوال
الاشتراك ب50بس لما توصلين لهدفك
مرررررررره نظامها حلو والحمدلله نحفت عليه بس الحين ارادتي زيروو بس لازلت مستمره معها اخربها يوم وانضبط يوم
الله يعين
بس انا شفت وحده تبارك الرحمن ام كبيره تقريبا عمرها 44 بعد ماولدت ولادتها الاخيره كان وزنها 98 وبعد اربع شهور تبارك الرحمن طلعت تجنن ووزنها تقول صار بااول السبعينات ولما سالتها عطتن رقم الاخصائيه الله يجزاها الجنه ويسخر لها احب الناس الي تعلم
انا الحين معها لي شهر انصحك جدا فيها بس ترا رجيم يعني اكل محدد نوعه
الصفحة الأخيرة