كبسه دائما الغدا
سليق مندي مضبي قدر الضغط
بخاري رز ابيض وملوخيه او رز وايدام باميه على حسب


سبحان الله وبحمده 🌹سبحان الله العظيم

ممكن تعملي في يوم مشاوي مشكلة و معها تبولة و طحينية و شوربة


دجاج مسحب مشوي بالفرن و بالعظام تبع الدجاج اعملي شوربة (تمشي معه اما شوربة مشروم او شوربة شوفان او شوربة لسان العصفور ) مع سلطة خضرا او سلطة زبادي بالخيار و رز بالشعيرية


ممكن تعملي كفتة لحم نوعين لو تحبي النوع الاول كفتة بالبطاطا و صلصة الطماطم و النوع الثاني كفتة اللحم بالطحينية هي الكفتة وحدة بس تعملي منها صنيتين و لو عاوزة الطريقة ادخلي اليوتيوب و حتلاقي كثير وصفات لها



ممكن تعملي كشري مع سلطة خضرا


ممكن تعملي صينية دجاج بالبطاطس روعة و ما تاخذ وقت و ممكن تجهزيها من الليل و تخليها بالثلاجة و بس على الغدا دخليها الفرن و اعملي جنبها رز ابيض و سلطة



ممكن تعملي فيليه دجاج و تقدمينة مع بطاطا مهروسة رووووعة تتبيله الدجاج بسيطة ( تبليه بشوية خل و فلفل اسود و ملح و اشويه على المقلاة مع قليل جدا زيت زيتون و ارفعية و بنفس المقلي شوحي ثوم نااااعم و بصل ناعم كمية قليلة و قلبي عليه مشروم فرش مقطع لحد ما يذبل و بعدها رجعي صدور الدجاج و قلبيه شوي و ضيفي له كريما سايلة و خليه شوي على النار لحد ما يغلض و بس طفي عليه قدميه مع بطاطا مهروسة ) و ممكن تعملي نفس الخطوات مع فيليه العجل بس بشرط يكون طازج



ممكن تعملي انواع مكرونات و باستا


ملوخية مع رز بالشعيرية



بس دايما اهتمي بالاطباق الجانبيه الي تقدم مع الغدا مثلا السلطات التغميسات الزيتون المخلل و كذا



دايما خلي الغدا هو الوجبة الرئيسية و خلي العشا انواع شوربات و سلطات و سندويشات خفيفة

و لو خططتي لوجبات الغدا اعملي منيو و اشتري كل مقاديرك لما تنزلي السوبرماركت و ممكن تشوفي ايش تقدري تجهزي مسبقا من الوجبات حترتاحي كثيييير



انا اعمل صينية الدجاج بالمشروم بكمية كبيرة و اجمدها و بس احتاجها ادخلها الفرن بس تسخين و عشان تذوب الجبنة

لازم يوميا كبسه ع الغداء افضل شي خخخخخ
مره دجاج مره لحم ع حسب عاد الموجود

يوم كبسه يوم ايدام او صينية خضار او مسقع او ملوخيه مكرونات سلطات رز ابيض محاشي والله يقوينا شوربات نادر اسوي مشاوي فلفرن دجاج محمر وطحينه