ادخلي على موقع الشيخ رضا عواد الشمري سواء يوتيوب او تويتر عنده وصفات رائعة للتنحيف ادعي لي

اشربي مويه قبل الاكل عن تجربه تسد نفسك عن الاكل
وامشي كثير وفالك الجسم الحلوو

الله يعينك ويسر امرك أحسك متأخره حيل الرجيم اقل شي ٦ شهور بس افضل شي

كثري الماء والزبادي قبل النوم وامشي كثير اقل شي ساعتين ان شاء تنزلين حيل

وتستانسين بالزواج

موفقه

اشربي موية قبل الاكل 
الوجبات السريعة اتركيها 
الدهون خففي قدر الامكان 
الحلويات خففي 
وامشي اول ماتصحي من النوم قبل ماتاكلين شي  نص ساعة او اكثر حسب استطاعتك

ابتعدى عن الخلطات والبلوى سوى رياضه وامشى كثير وابتعدى عن الدهون بس لاتخاطرين بنفسك بالخلطات واذا مانحفتى ترى الجسم الممتلى حلو وان شاء الله تكونين احلى وحده فى العرس ومايشوفك اقشر