مي
ها كم جرام ناوية تزيدي هذا الاسبوع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخباركم ياحلوين ؟؟

قطوف
خلاص عدلت شريطي
ترا الزياده كلها 300 جرام بس انا مبسوطه فيها لاني طلعت من عالم ال 47 ودخلت عالم ال 48
بس مدري ليش عندي احساس اني بطول في ال 48 يعني يمكن يبيلي شهر على ما اوصل ال 49 لأني ما اقدر ازيد اكثر من 300 جرام في الاسبوع
يعني كيلو في الشهر
يالله مو مشكله
اهم شي نزيد

اليوم فطوري تمر وقهوه وحلا ولقيمات وفيمتو
وتعشيت فول وخبز
وعليها الى الساعه 2 وتسحرت زيييييييييييييييييييييين ما شاء الله
كلت رز ودجاج
وقبل الاذان بنص ساعه شربت كاس لبن
اللهم لك الحمد

وما شاء الله الملف متنشط
عساه دوم ان شاء الله

هلا قطرف أنا وزني السابق 50 والحالي 54.800 وأبي أوصل لـ 60

وتسلمين ياألبو

هلا قطوفه والله ما حطيت في بالي وزن معين بس ودي ازيد وبس مع ان الشهيه هاليومين مو مره صراحه مليت من الطبخ والمواعين والحوسه

تصدقون انا بعد خاطه ببالي اني ازيد الى ما اشوف جسمي صار مضبوط ومروي وفي كيلوات احتياطيه

لاني المصيبه مالت علي طويله مررررره كاني برج الراجحي اللي لسه يبنونه