الإسم: zizirashad
الطول:167,5
الوزن قبل المشاركة:83,5
الوزن بعد اسبوع ( ):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟من دماغي
هل مارستي الرياضة؟ ان شاء الله همارس رياضة
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟
تحياتى لكل المتسابقات..........؟؟؟؟ ايوة المتسابقات...... عايزينها تبقى مسابقة وواحدة فينا طبعا اللى تخسر اكتر وزن خلال اسبوع...تأخذ لقب الرشيقة..او الملكة الرشيقة..او اى لقب زى كده ولمدة اسبوع..أعتقد ان ام مشاعل او تفاحوة اقترحوا نفس الفكرة..ياريت ننفذها...ولا ايه رأيك يا وفاء.؟؟؟تحياتى لكل المتسابقات..........؟؟؟؟ ايوة المتسابقات...... عايزينها تبقى مسابقة وواحدة فينا...
فكرة رائعه .......بارك الله فيك
سارارة
•
hhالسلام عليكم الله يجزيكم الخير جميعا
بما اني لسى وزني 70 يعني في الفريق الاخضر يا رب اني اتجاوز هالرقم وادخل عالم الستين
اما عن السر والله ما في سر ولا شي بس انا بخفف اكل كتير والصبح و قبل ما انام بشرب ماء مع كمون وزنجبيل و ملعقة خل و بشرب شاي اخضر مع شمر وما باكل بعد الساعة الثامنة غير فواة وخضراوات
بما اني لسى وزني 70 يعني في الفريق الاخضر يا رب اني اتجاوز هالرقم وادخل عالم الستين
اما عن السر والله ما في سر ولا شي بس انا بخفف اكل كتير والصبح و قبل ما انام بشرب ماء مع كمون وزنجبيل و ملعقة خل و بشرب شاي اخضر مع شمر وما باكل بعد الساعة الثامنة غير فواة وخضراوات
الصفحة الأخيرة
كيفكم يابطات ؟؟
مبروك الملف الجديد
وإن شاء الله نخسر فيه وزن ونوصل للوزن المطلوب وحنا مع بعض وبصحه وعافية بإذن الله.
يومياتي:
-فطرت الساعه 8 كوب حليب قليل الدسم مع كورن فليكس.
-تغديت الساعه 1 ،، سلطة ،، 6ملاعق رز وصدر دجاجة ،، وبرتقاله.
الحين مضى ساعتين من تغديت والحين بعد شوي بروح العب رياضة وامشي على السير واذا رجعت اقولكم قد ايش ؟؟
عندي عزيمه بإذن الله اني اخسر وزن بس مانبغى تكاسل :mad:
بطاقتي الشخصية:
*بما اني وزني في 70 فأنا مع الفريق الأخضر
الإسم:أم مشاعل2
الطول: 168
الوزن قبل المشاركة: 73
الوزن بعد اسبوع: ( )
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ حمية غذائية
هل مارستي الرياضة؟ نعم اذكريها مشي على السير+ تمارين رياضية
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ نعم اذكريها الشاي الأخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع؟ ( )