السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي وحبيباتي العزيزات
اهلا ومرحبا بكن
لاحظت وجود موضوعات عديده في المنتدى عن ريجيمات جماعيه للشهر الكريم
وقررت ان اتواصل معكن خلال خلال هذا الشهر الفضيل بالنظام الغذائي الصحي والمتابعه الاسبوعيه
وليكن شهر العباده والصحه باذن الله تعالى
في انتظاركن بما يلي من بيانات
الوزن
الطول
العمر
الحاله الاجتماعيه
اخر ريجيم اتبعتيه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وبالنسبه للحالات الخاصه مثل المراضع والحوامل فيتم استثنائهم من هذا الموضوع
وفي انتظاركن يا غالياتي للتسجيل وحتى نهاية الشهر الحالي
وكل عام وانتن بالف خير وصحه وسعاده
د.هنادي جابر @dhnady_gabr
عضوة شرف في عالم حواء
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
السلام عليكم
الوزن:108
الطول:168
العمر:26
الحالة الاجتماعية:متزوجة ولدي طفلين
اخر رجيم تم اتباعة:هذا اول يوم في رجيم الخمسة ايام الي هو كل يوم صنف واحد
اتمنى اني استفيد من الاجتماع هذا وترى الارادة ارتفعت ها اليومين بعد معاناة من شهر كانت الارادة صفررررر
وودي بنظام ينزل في الشهر 10كيلو
الوزن:108
الطول:168
العمر:26
الحالة الاجتماعية:متزوجة ولدي طفلين
اخر رجيم تم اتباعة:هذا اول يوم في رجيم الخمسة ايام الي هو كل يوم صنف واحد
اتمنى اني استفيد من الاجتماع هذا وترى الارادة ارتفعت ها اليومين بعد معاناة من شهر كانت الارادة صفررررر
وودي بنظام ينزل في الشهر 10كيلو
الاسم :الملكه ايمان
الطول : 165
الوزن : 77
الحاله الاجتماعيه:ام لولدين وبنتيين
العمر:38
الريجيم المتبع : لايوجد رجيم محدد
يمكن تخفيف او رجيم سعرات اذا لقيت
اتمنى اخسر ال6 كيلو الى 8 كيلو خلال شهر رمضان
الطول : 165
الوزن : 77
الحاله الاجتماعيه:ام لولدين وبنتيين
العمر:38
الريجيم المتبع : لايوجد رجيم محدد
يمكن تخفيف او رجيم سعرات اذا لقيت
اتمنى اخسر ال6 كيلو الى 8 كيلو خلال شهر رمضان
الاسم :الملكه ايمان الطول : 165 الوزن : 77 الحاله الاجتماعيه:ام لولدين وبنتيين العمر:38 الريجيم المتبع : لايوجد رجيم محدد يمكن تخفيف او رجيم سعرات اذا لقيت اتمنى اخسر ال6 كيلو الى 8 كيلو خلال شهر رمضانالاسم :الملكه ايمان الطول : 165 الوزن : 77 الحاله الاجتماعيه:ام لولدين...
سلاااام دكتورتنا الغاليه هنا .....
الوزن: 88
الطول:156
الحاله الاجتماعيه : عزبااااء:)
العمر: 23
ما اتبع اي ريجيم حاليا بس في رمضان اتمنى لو تعطيني اي ريجيم يضمن لي
انقص فيه لو 5 كيلوا بس اني راضيه..........:44:
الله يوفق الجميع يااااااااااارب ويجزاك الف خير يااااختي هناء:26:
الوزن: 88
الطول:156
الحاله الاجتماعيه : عزبااااء:)
العمر: 23
ما اتبع اي ريجيم حاليا بس في رمضان اتمنى لو تعطيني اي ريجيم يضمن لي
انقص فيه لو 5 كيلوا بس اني راضيه..........:44:
الله يوفق الجميع يااااااااااارب ويجزاك الف خير يااااختي هناء:26:
mayyadah
•
دكتوره اتمنى انزل من8 الى 10 كليو في شهر رمضان علما اني مرضع وعمر بنتي 8 شهر و بتاكل وبتاخد قليل من الحليب اصطنعاعي
هل هذا بضر علي هذا النزول لاني بعطي بنتي حليب اططنعاعي
الوزن اتوقع 92
الطول 163
العمر 25
الحاله الاجتماعيه ام لثلاته بنات وربه بيت
بلعب رياضه الدرج ومشي وتمارين البطن
اخر ريجيم اتبعتيه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ريجيم النوع الواحد
وانا ناويه يكون اكلي بهذا الشكل,
الفطور
1حبه تمر+كاسه عصير تفاح اوبرتقال اوالاناناس
وكوب شوربه عدس او فريكه اوخضروات
وبهد هيك بصلي
وباخذ دجاج اولحم اوشبه من البروتين مشوي طبعا+سلطه +2 ملعقه رز او ربع رغيف خبز اسمر
وبعد ساعه اوساعتين بعمل رياضه الدرج ثلث ساعه وتمارين البطن 1/2 ساعه وانا بمشي في اليوم بشكل متفرق 1/2 ساعه بودي الاولاد على المدرسه طول النهار يعني تقريبا ساعه بشكل متفرق
وبعد هيك باخذ فواكه +كاسه حليب خلي الدسم
السحور
باخذ ربع رغيف خبز اسمر+بيضه او2 ملعقه حمص او سنيوره اولبنه+كاسه حليب اوعصير شو رايك هذا النظام بنزل 10 كلو في شهر رمضان ارجوكي ساعدني واني اتخلص من وزني مو راضي ينزل وانا حاس انه جسمي فيعه سوائل
هل هذا بضر علي هذا النزول لاني بعطي بنتي حليب اططنعاعي
الوزن اتوقع 92
الطول 163
العمر 25
الحاله الاجتماعيه ام لثلاته بنات وربه بيت
بلعب رياضه الدرج ومشي وتمارين البطن
اخر ريجيم اتبعتيه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ريجيم النوع الواحد
وانا ناويه يكون اكلي بهذا الشكل,
الفطور
1حبه تمر+كاسه عصير تفاح اوبرتقال اوالاناناس
وكوب شوربه عدس او فريكه اوخضروات
وبهد هيك بصلي
وباخذ دجاج اولحم اوشبه من البروتين مشوي طبعا+سلطه +2 ملعقه رز او ربع رغيف خبز اسمر
وبعد ساعه اوساعتين بعمل رياضه الدرج ثلث ساعه وتمارين البطن 1/2 ساعه وانا بمشي في اليوم بشكل متفرق 1/2 ساعه بودي الاولاد على المدرسه طول النهار يعني تقريبا ساعه بشكل متفرق
وبعد هيك باخذ فواكه +كاسه حليب خلي الدسم
السحور
باخذ ربع رغيف خبز اسمر+بيضه او2 ملعقه حمص او سنيوره اولبنه+كاسه حليب اوعصير شو رايك هذا النظام بنزل 10 كلو في شهر رمضان ارجوكي ساعدني واني اتخلص من وزني مو راضي ينزل وانا حاس انه جسمي فيعه سوائل
الصفحة الأخيرة
الوزن 63
الطول 152
العمر 27
الحاله الاجتماعيه متزوجه وام لثلاثه اطفال
<< حديثه الولاده من شهرين تقريبا .. لكن ما ارضع
مافي رجيم معين اتبعه .. ولكن مبتعده عن النشويات والسكريات والدهون ومواضبه على شرب الشاي الاخضر وتمارين البطن
بانتظارك..